sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

Ultimo treino de 2010

Ontem a tarde falei com meu amigo mauricio rizzo que eu iria pra sp correr a são silvestre, intão ele ficou de me passar buscar ao meio dia de hoje. Mais ai cheguei do plantão cansado e resolvi não ir, mandei torpedo dizendo que não ia. Agora são silvestre pra min só em 2012 pois ano que vem to de plantão dia 31 no hospital a noite.

Desistindo da são silvestre resolvi pedalar, após o almoço o tempo começou a fechar e o pedal que tava marcado pra bem mais tarde eu resolvi adiantar. Pedalei na estrada 32km so pra tirar aquela nhaca do fim do ano. O tempo fico bem ruim achei que ia chover abandonei no km 32 e voltei pra casa. Mais tarde recebo ligação dos amigos que estavam indo pedalar de mountain bike, ai aproveitei e fiz mais 30 km, puxando bem.

Acabei ficando cansado embora seja pouco treino e no último dia do ano ta bom, deu pra se divertir.
O ano que esta chegando promete muitas emoções e espero que seja o meu melhor ano!

Agora nem sei aonde vou passar a virada, pra algum lugar eu vou dar uma volta, amanha pela manhã vou sair pra treinar de novo pra começar ano novo com pé direito.

Feliz ano novo a todos e que deus abençoe o caminho de vocêis.

terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Não se deixe enganar pelo Papai Noel na Corrida de São Silvestre

Matéria do site webrun.

“Dia 31 de dezembro do ano passado estava muito bem preparado, mas alguns quilômetros depois da largada um Papai Noel passou por mim me desafiando. Perguntou-me se não era capaz de alcançá-lo”, conta o treinador André Ricardo de Souza, da BR Move Assessoria Esportiva e colunista do Webrun. “Eu me contive, mas não acelerei o ritmo para não me prejudicar durante a prova”.

André aconselha os participantes a serem fiel ao próprio ritmo. “Sabia que o Papai Noel não ia conseguir correr daquele jeito até o final do trajeto e que antes mesmo do início da Av. Brigadeiro já estaria caminhando. Não deu outra. Foi exatamente lá que eu o ultrapassei”, relembra o treinador. “Então deixa o super- homem, a Pedrita e o homem-aranha sair na sua frente sem pensar no dia de amanhã”, brinca.

Além de seguir uma estratégia e saber qual velocidade é a ideal em cada trecho, o professor de educação física também pede proteção em algumas áreas mais delicadas do corpo. “É bom passar vaselina líquida entre os dedos dos pés, na virilha, nas axilas e, no caso dos homens, no mamilo, para não ficar com assaduras. Outra recomendação é não estrear tênis novos. Coloque um que você já está acostumado a treinar”.

Outro item importante é manter uma alimentação saudável e não inovar muito na véspera e no dia da corrida. “Sugiro não comer muita coisa diferente. Alguns pensam que precisam de mais energia e inventam cardápios prejudiciais a performance. O mais importante é uma boa hidratação, no mínimo três litros de água por dia”, orienta.

Detalhes mencionados pelo treinador que também merecem atenção são: Chegar com duas horas de antecedência, ir de preferência de metrô, não levar objetos de valor, esquecer o celular em casa, levar boné e protetor solar. Sobre o treinamento no dia que antecede a prova, a sugestão é 30 minutos de trote leve para quem corre abaixo de 5 min/km. Já o corredor com tempo superior a essa marca deve descansar no dia 30.

Dicas para as mulheres - Já pensou em se preparar o ano todo e no dia D ficar de TPM? Luciana Dias, treinadora e Colunista da Webrun garante que infelizmente nesta situação poucas coisas podem ser feitas. “A mulher normalmente quando sabe que a data da prova coincidirá com a menstruação acaba tomando pílula para evitar os sintomas daqueles dias”, relata Luciana.

Se essa medida não foi tomada, a treinadora acredita que aí restam duas opções apenas. “A corredora fica em casa ou encara a prova. Caso ela participe, é muito importante o uso de O.B, mais um absorvente de máxima absorção. Além de um shortinho mais justo embaixo da bermuda tradicional, que dá mais segurança”. Já em relação ao ritmo, independente se ela está ou não no período menstrual, a professora alerta, assim como André, para não querer acompanhar ninguém.

“Algumas mulheres vão com amigos ou com o próprio namorado. O corredor do sexo masculino sempre tem uma velocidade maior, então é fundamental que os acompanhantes da corredora saibam disso. Ela não deve tentar imprimir um ritmo que não seja o dela, caso o contrário com certeza sentirá muita fadiga ou não completará a prova”, explica.

Segue ai o percurso da prova!














Boa prova a todos!! Divirtam-se

sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

Treinos natalinos?

Hoje até quem enfim consegui sair de casa, depois de passar tanto mal essa semana nem achava que ia conseguir tão cedo. Só o fato de ver a rua tava ótimo. Passei esses dias indo pro hospital tomar soro devido a diarréia e vomito, devo ter pedido uns 3 kilos, mais agora estou melhor.
Hoje pra min é um dia especial natal ,como é pra todo mundo, mais não estou acostumado com ceia de natal, até porque sempre to de plantão no hospital nessas datas, aqui em casa por exemplo to só agora. Pra min é mais um dia normal portanto.
Durante o dia meu amigo samuel me chamou pra pedalar um pouco falei que ainda tava fraco mais se fosse na pista e eu fosse de speed tudo certo.
Pedalamos bem pouco 24km não foi nem treino só passeio mesmo, colocar a conversa em dia, no percurso ainda fizemos amizade com mais um ciclista o Tavinho, ele também estava de speed mais na verdade ele é atleta do BMX ele estava contando a história dele, participa de brasileiros, paulista de BMX, soa até estranho pra gente aqui na cidade não sabia de alguem que levava a sério o BMX aqui mais que bom que tem né.
Amanha marcamos um pedal de MTB de 40km coisa leve tb só passeio, até virar o ano e eu me recuperar do baque pra voltar a treinar vai ser isso mesmo.
Estou feliz de estar melhor, vou ficando nessa feliz natal a todos meus amigos que seguem blog, ERNANI, JUNIOR, KIKO, ARTUR e a todo mundo que le o blog! Que deus abençoe a todos!

quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

Um dia de merda

Sei que não tem muito a ver com nosso esporte, mais quando li esse artigo não aguentei de tanto rir, ainda mais porque esses dias, to mais ou menos intimo do banheiro rsrs.


Um dia de merda... Luis Fernando Veríssimo (verídico)

Acha seu dia às vezes difícil? Então leia este fato verídico. Aeroporto Santos Dumont, 15:30. Senti um pequeno mal estar causado por uma cólica intestinal, mas nada que uma urinada ou uma barrigada não aliviasse. Mas, atrasado para chegar ao ônibus que me levaria para o Galeão, de onde partiria o vôo para Miami, resolvi segurar as pontas. Afinal de contas são só uns 15 minutos de busão. "Chegando lá, tenho tempo de sobra para dar aquela mijadinha esperta, tranqüilo." O avião só sairia às 16:30. Entrando no ônibus, sem sanitários. Senti a primeira contração e tomei consciência de que minha gravidez fecal chegara ao nono mês e que faria um parto de cócoras assim que entrasse no banheiro do aeroporto. Virei para o meu amigo que me acompanhava e, sutil falei: "Cara, mal posso esperar para chegar na merda do aeroporto porque preciso largar um barro. " Nesse momento, senti um urubu beliscando minha cueca, mas botei a força de vontade para trabalhar e segurei a onda. O ônibus nem tinha começado a andar quando, para meu desespero, uma voz disse pelo alto falante: "Senhoras e senhores, nossa viagem entre os dois aeroportos levará em torno de 1 hora, devido a obras na pista. " Aí o urubu ficou maluco querendo sair a qualquer custo. Fiz um esforço hercúleo para segurar o trem merda que estava para chegar na estação anus a qualquer momento. Suava em bicas. Meu amigo percebeu e, como bom amigo que era, aproveitou para tirar um sarro. O alívio provisório veio em forma de bolhas estomacais, indicando que pelo menos por enquanto as coisas tinham se acomodado. Tentava me distrair vendo TV, mas só conseguia pensar em um banheiro, não com uma privada, mas com um vaso sanitário tão branco e tão limpo que alguém poderia botar seu almoço nele. E o papel higiênico então: branco e macio, com textura e perfume e, ops, senti um volume almofadado entre meu traseiro e o assento do ônibus e percebi, consternado, que havia cagado. Um cocô sólido e comprido daqueles que dão orgulho de pai ao seu autor. Daqueles que dá vontade de ligar pros amigos e parentes e convidá-los a apreciar na privada. Tão perfeita obra, dava pra expor em uma bienal. Mas sem duvida, a situação tava tensa. Olhei para o meu amigo, procurando um pouco de piedade, e confessei sério: "Cara, caguei.". Quando meu amigo parou de rir, uns cinco minutos depois, aconselhou-me a relaxar, pois agora estava tudo sob controle. " Que se dane, me limpo no aeroporto." - pensei: "Pior que isso não fico". Mal o ônibus entrou em movimento, a cólica recomeçou forte. Arregalei os olhos, segurei-me na cadeira mas não pude evitar, e sem muita cerimônia ou anunciação, veio a segunda leva de merda. Desta vez, como uma pasta morna. Foi merda para tudo que é lado, borrando, esquentando e melando a bunda, cueca, barra da camisa, pernas, panturrilha, calças, meias e pés. E mais uma cólica anunciando mais merda, agora liquida, das que queimam o fiofó do freguês ao sair rumo a liberdade. E depois um peido tipo bufa, que eu nem tentei segurar. Afinal de contas, o que era um peidinho para quem já estava todo cagado... Já o peido seguinte, foi do tipo que pesa. E me caguei pela quarta vez. Lembrei de um amigo que certa vez estava com tanta caganeira que resolveu botar modess na cueca, mas colocou as linhas adesivas viradas para cima e quando foi tirá-lo levou metade dos pêlos do rabo junto. Mas era tarde demais para tal artifício absorvente. Tinha menstruado tanta merda que nem uma bomba de cisterna poderia me ajudar a limpar a sujeirada. Finalmente cheguei ao aeroporto e saindo apressado com passos curtinhos, supliquei ao meu amigo que apanhasse minha mala no bagageiro do ônibus e a levasse ao sanitário do aeroporto para que eu pudesse trocar de roupas. Corri ao banheiro e entrando de boxe em boxe, constatei falta de papel higiênico em todos os cinco. Olhei para cima e blasfemei: "Agora chega, né?" Entrei no último, sem papel mesmo, e tirei a roupa toda para analisar minha situação (que concluí como sendo o fundo do poço) e esperar pela minha salvação, com roupas limpinhas e cheirosinhas e com ela uma lufada de dignidade no meu dia. Meu amigo entrou no banheiro com pressa, tinha feito o "check-in" e ia correndo tentar segurar o vôo. Jogou por cima do boxe o cartão de embarque e uma maleta de mão e saiu antes de qualquer protesto de minha parte. "Ele tinha despachado a mala com roupas". Na mala de mão só tinha um pulôver de gola "V". A temperatura em Miami era de aproximadamente 35 graus. Desesperado comecei a analisar quais de minhas roupas seriam, de algum modo, aproveitáveis. Minha cueca, joguei no lixo. A camisa era história. As calças estavam deploráveis e assim como minhas meias, mudaram de cor tingidas pela merda. Meus sapatos estavam nota 3, numa escala de 1 a 10. Teria que improvisar. A invenção é mãe da necessidade, então transformei uma simples privada em uma magnífica máquina de lavar. Virei a calça do lado avesso, segurei-a pela barra, e mergulhei a parte atingida na água. Comecei a dar descarga até que o grosso da merda se desprendeu. Estava pronto para embarcar. Saí do banheiro e atravessei o aeroporto em direção ao portão de embarque trajando sapatos sem meias, as calças do lado avesso e molhadas da cintura ao joelho (não exatamente limpas) e o pulôver gola "V", sem camisa. Mas caminhava com a dignidade de um lorde. Embarquei no avião, onde todos os passageiros estavam esperando o "RAPAZ QUE ESTAVA NO BANHEIRO" e atravessei todo o corredor até o meu assento, ao lado do meu amigo que sorria. A aeromoça aproximou-se e perguntou se precisava de algo. Eu cheguei a pensar em pedir 120 toalhinhas perfumadas para disfarçar o cheiro de fossa transbordante e uma gilete para cortar os pulsos, mas decidi não pedir: "Nada, obrigado." Eu só queria esquecer este dia de merda.

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Fim do ano e dia do atleta!

Fim de ano nada animador, pra começar uma diarréia e vomitos febre etc.. Ainda não estou totalmente bem, não consigo alimentar direito, to fraco. Pior de tudo que a são silvestre está ai a 10 dias da prova que eu pensei correr abaixo de 1 hora, acho que não vai ser possível, embora eu ache que essa palavra não se deve conter no meu dicionário. Nos treinos estava correndo abaixo de 1 hora e tinha uma subida de 2km , percurso muito parecido com a são silvestre, cheguei a fazer 57:56 segundos no treino, mais do jeito que estou vai ser difícil, praticamente desisti de fazer a prova vo aproveitar esse resto de dias e me descansar, ou fazer treinos leves quando eu conseguir, a fim de recuperar energias pra começar 2011 que vai ser um belo ano assim espero, pretendo fazer algumas provas boas e com esperança de que tudo de certo nesse novo ano.
Ainda não encaixei o calendário anual de 2011 porquê a CBTRI (confederação brasileira de triathlon), ainda não fez o calendário, enquanto isso segue os treinos, mais assim que estiver pronto tenho que traçar as metas, que como prioridade, tentarei vagas pro campeonatos mundiais de triathlon e Duathlon, o Aquathlon talvez eu faça, depois que fiz uma prova senti o desejo de fazer também.
Segue a lista de onde será os mundiais em 2011 segundo site triathlon.org, lógicamente que é dificil participar de todos mais quem sabe um deles eu vá, dependendo dos patrocinadores que me apóiam. São metas altas mais não impossíveis.
Não consegui achar o mundial de sprint nem olimpico, nem aquathlon quando eu tiver informações eu coloco aqui.

Mundial de Duathlon Gijon, ESPANHA
Mundial longa distancia 05/11/11 NEVADA,USA

Antes de mais nada hoje é o Dia do Atleta parabéns a nós e a todos que praticam alguma atividade física, nós que mesmo trabalhando, arrumamos tempo pra nadar, pedalar e correr!

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Mude seus hábitos em 2011

Estatísticas mostram que apenas 3% das promessas de ano novo duram até o final de janeiro. Mas estudos dizem que são necessários 21 dias para criar um hábito

Com a chegada do final do ano, o calendário de provas está cada vez mais escasso, você está se preparando para aquela última prova da temporada, antes do merecido descanso de final de ano para curtir a família, relaxar e recuperar as energias para as provas em 2011.

Um outro pensamento nesta época do ano é o que mudar em você, em seus treinos, em sua rotina, dieta, para que você atinga seus objetivos no ano que vem. E o mais importante, QUANDO MUDAR? 1º de Janeiro? Ano que vem?

O interessante é que estatísticas mostram que apenas 3% das promessas de ano novo duram até o final de janeiro!! Mas qual é o motivo desse tipo de resultado? Um dos motivos é que as pessoas não precisam de um mês para se aceitarem da maneira que são “ex: acordar cedo não é para mim” ou “não quero abrir mão de comer tais sobremesas”.

Mas pode ser que exista uma explicação por trás disso tudo. Estudos dizem que são necessários 21 dias para você criar um hábito, por esse motivo que nossa filosofia de treinos, os atletas são incentivados a focarem apenas um dia por vez, seja com a planilha de treinamento ou com uma nova dieta, até que eles tenha atingido a marca de 21 dias.

Esse é o ponto em que uma nova planilha de trienamento vira um hábito, ou alimentar-se melhor vira rotina. Talvez seja o acúmulo dos efeitos da endorfina, ou apenas costume a seguir disciplinado em sua rotina, mas na marca das tres semanas, vira uma parte natural de sua vida, e não uma tarefa.

Mas isso não explica o motivo pelo qual apenas 3% das pessoas cumprem suas promessas pessoais, então, seja honesto consigo mesmo, se você precisa esperar até janeiro para tomar uma decisão e incorporar uma mudança em sua vida, é bem provável que essa mudança não é lá tão importante para você, caso contrário você começaria a agir hoje! Lembre-se como você age não funciona como uma periodização no esporte, como datas para início de cada planilha e o objetivo de cada.

A vida é uma fórmula que envolve ações, reações e consequências de nossos desejos e necessidades. Entenda sua real vontade, e comece a trabalhar agora para atingir seus objetivos. A força de seu desejo e determinação irá automaticamente resultar em ações para iniciar as mudanças necessárias que você precisa.

Não se esqueça que cada dia que passa e você espera para mudar o que você acha que quer mudar, você na verdade está criando uma rotina de não fazer nada para atingir seus objetivos! Você cria um hábito negativo em que não fazer nada é comfortável.

Cada dia e momento é uma oportunidade de mudar isso, portanto, se organize e comece a agir. Você vai acabar descobrindo que aquela simples ação de começar “agora” já lhe deu uma motivação inicial enorme e sua confiança está em alta. Por exemplo, pare com o sentimento de culpa quando você come besteiras, e comece a sentir sentimentos positivos sempre que comer saudável, você vai se sentir com muito mais energia e vontade para continuar naquela rotina de bem estar e autoconhecimento.

Para fazer parte dos 3% que atingem suas promessas, não comece ano que vem, e sim agora! Não são necessárias regras, ou números. Você não precisa de um dia para começar ou uma promessa, a única coisa necessária é a vontade de alinhar seus objetivos a sua força interna, se concentre nesses aspectos que o resultado aparece.

Bons treinos.

Fonte: Ativo.com

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

10km Pirassununga e Balanço de 2010

Domingo estive na cidade de Pirassununga interior de São Paulo pra fazer os 10km de uma corrida pedestre. Corrida pelo qual não foi cobrada taxa de inscrição, e ainda ganhava um kit com camiseta, gatorade etc..
Eu e meu amigo mauricio partimos as 6 da manhã de Limeira, no caminho o sol logo ja começava a mostrar a sua cara, o qual na hora da prova estava muito forte. Chegamos até que cedo la no local, quando fui pegar meu kit meu nome não estava na lista,
mais o pessoal logo tratou de fazer.
Feito minha inscrição só depois percebi que esqueci meu relogio em casa, que saco, correr sem saber o tempo não é muito agradável.
Bem partimos pro aquecimento e a prova teve um atraso de 20 minutos que deixou muita gente irritado, mais acho que pra min 20 minutos não muda tanto assim, podia ser pior. Me senti bem no aquecimento com a impressão de estar correndo solto, coisa que não aconteceu na corrida.
Estou fazendo base época que não devemos se preocupar com tempo, mais que na real to do mundo se preocupa né?

Largada

Sai pra correr meio esquisito ja não estava se sentindo bem, calor tava forte, e eu correndo totalmente estranho sem noção de tempo, quando olhei pra traz meu amigo mauricio no meu pé, nessa pensei to devagar, logo ele ja comentou o que estava acontecendo comigo que eu estava correndo sem técnica nenhuma, totalmente errado, nesses 10km quebrei um monte de vez, meu amigo corre 10km pra 44 min, e nós corremos juntos boa parte do percurso, ai eu vi que eu tava mal mesmo, no 5km eu emprestei um gél pra ele, e peguei um pra min, o gél tava horrivel extremamente quente, quando tomamos começei a passar mal e ele também diminuimos o ritimo, e logo começou a náusea, definitivamente não era meu dia, nessa hora eu estava arrastando me sentindo pesado. Pouco mais pra frente consegui aumentar um pouco a velocidade e deixar ele pra trás.
Com o tamanho do calor vi umas 4 pessoas caindo no percurso, tava bem complicado, mais resumindo a história terminei arrastando fazendo 40 min ficando em 11 na categoria e 65 geral (péssimo). Aumentei mais de 3 minutos minha corrida terminei a prova com tontura, esqueci até de pegar minha camiseta que foi entregue aós a prova, tive que conversar la porque eu ja tinha entregue meu chip e eles achavam que eu tinha pegado camiseta.
Nessa corrida meu amigo mauricio abaixou seu tempo de 44 minutos pra 40 minutos alto, muito bom ele ficou bem feliz ficando 14 na categoria 40/44.
Comigo mesmo eu fiquei bem chateado, sei que essas coisas acontecem, com qualquer um, mais mesmo assim não era meu dia. O pior que ta chegando a são silvestre se eu continuar com essa corrida não corro abaixo de 1 hora la não. Nos treinos fiz diversas vezes 58 minutos num percurso de 15km com uma subida de 2km aqui no meio do percurso, estava correndo até que tranquilo, mais dessa vez sei que não vai ser assim.

Quanto a 2010 foi um ano até que bom, não tive lesão conseguir ganhar algumas provas na categoria, algumas corridas de rua como principal destacaria Brasileiro de Duathlon conseguindo vaga pro mundial na escócia, competi o panamericano na argentina não indo bem, mais valeu como experiencia, resumindo o ano foi proveitoso, e espero que 2011 seja melhor ainda.
Tive overtraining em 2010 coisa que não desejo pra ninguém um simples trote me deixava totalmente exausto, acho que pelo fato de ter técnicos diferentes nas modalidades, coisa que ano que vem tenho que decidir um técnico só pra não passar por isso novamente.
Bem acho que foi por ai, agora continua os treinos pra melhorar mais em 2011.
Bom final de ano a todos!!

sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

GPI triathlon em São paulo 2011

A SB5, organizadora do GP Internacional de Triathlon, anunciou mais provas com muitas novidades em seu calendário para 2011. Serão duas competições no Parque Eco-Esportivo Damha, em São Carlos: o GP Damha Triathlon, short triathlon, no dia 02/04; e o GP Extreme, 1000m/100km/10km, no dia 03 de abril.
A primeira é que as provas serão realizadas em São Carlos, no Parque Eco-Esportivo Damha, no estado de São Paulo. O parque possui uma estrutura incrível para esportes, incluindo estradas, piscinas, represa e pista de atletismo.
Com um formato inédito no Brasil, o GP Extreme deve atrair muitos atletas se preparando para o Ironman Brasil 2011. Serão 1000 metros de natação na represa, 100km de ciclismo em 4 voltas nas estradas dentro do Parque e 10km de corrida: 1000/100/10. O interessante é que os atletas profissionais competirão no famoso formato de contra-relógio do GP Internacional, que ocorre duas vezes ao ano (Winter e Summer Edition) em Balneário Camboriú. O percurso desafiador contará com subidas, retas velozes e trechos técnicos. Segundo o organizador, Juliano Salvadori, “As subidas são das boas, ao clássico estilo da ‘Rainha’ no GP Internacional.” A organização afirma que haverá o mesmo rigor no controle de vácuo que acontece no GPi, com penalização de 15 minutos para os atletas flagrados.
Já o GP Damha Triathlon será no formato de short triathlon, com 750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de corrida. Os profissionais também terão a disputa no formato contra-relógio, que a torna ainda mais interessante para o público presente. Para os amadores, continua a regra da proibição do vácuo.

Fonte:mundo tri

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Mais um calendário de provas!! 2011

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COPA BRASIL FIT DE SHORT TRIATHLON - PORTO FERREIRA

750m natação 20km ciclismo 5km corrida

Evento Paralelo - Biathlon (Natação e Corrida com metragens variadas)


1ª Etapa (aguarde informações) ............................................................................. 20 de Março
2ª Etapa (aguarde informações) ............................................................................. 01 de Maio
3ª Etapa (aguarde informações) ............................................................................. 07 de Agosto



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COPA BRASIL FIT DE DUATHLON - SÃO BERNARDO DO CAMPO

5km corrida 20km ciclismo 2,5km corrida

Evento Paralelo - Corrida / Caminhada de 5Km


1ª Etapa (aguarde informações) ............................................................................. 17 de Abril
2ª Etapa (aguarde informações) ............................................................................. 17 de Julho
3ª Etapa (aguarde informações) ............................................................................. 12 de Outubro



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TRIATHLON OLÍMPICO BRASIL FIT - SANTA CRUZ DA CONCEIÇÃO

1500m natação 40km ciclismo 10km corrida



Etapa única (aguarde informações) ....................................................................... 23 de Outubro



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III FAST SWIM BRASIL FIT - ETAPA SÃO PAULO

3 baterias de 500m



Etapa São Paulo (aguarde informações) ............................................................. 27 de Novembro

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Biathlon das estações 5 colocado 25/29

No domingo que passou estive participando do Biathlon das estações no Nosso clube de limeira, prova no qual ano que vem serão 4 etapas segundo os organizadores.
Fiquei pensativo quanto ao fazer essa prova porque eu estava de plantão no hospital na noite anterior, ou seja teria que sair do trabalho e ir, fui sabendo que ao todo eu ficaria 24 horas acordado antes da largada, o que me animava era que a prova era curta 500m natação e 3km de corrida, prova pra menos de 30 min. No dia anterior quando fui pegar meu kit tive a oportunidade de fazer o percurso, que era pouco travado pra quem não esta acostumado, com 2 subidas, minha estratégia era concluir a natação, e correr muito forte pra tentar buscar os nadadores que saíram na frente. Essa prova tava recheado de amigos La, o que é a parte mais legal, jogar conversa fora antes da largada. Eu e meu amigo Vicente Junior do blog www.juniortriatleta.blogspot.com , entramos na água pra aquecer um pouco e logo estranhei algo diferente, a piscina ali tinha 5 metros de profundidade por ter aquele lance de saltos ornamentais (acho que é isso que se fala), eu acabei estranhando achei que a natação não tava rendendo, porque nós treinamos em piscina rasa. Depois conversando com pessoal vi que não era só eu que estava estranhando, uma amiga que nada em dois clubes aqui ela falou que sente a diferença nos tiros, agora se isso é fato não sei, estranhei um pouco. Na prova também ficava mergulhadores no fundo tirando foto, era algo inusitado também tinha hora que dava a impressão que eles estavam muito pertos, outro lance esquisito que meus amigos perceberam ,entre as piscinas, quando vc chegava na borda pra retornar , você achava que ia chegar na borda ,mais na verdade tinha mais umas duas braçadas era estranho, a impressão que dava era que estava muito perto.
Resumindo toda história, cai numa raia de nadadores, meu amigo Marcio também tava, acabei querendo sair mais forte, confesso que não foi a melhor estratégia, pra me zuar também na penúltima volta meu amigo puxava meu pé pra me zuar aff, que comédia, deixa o troco vem na corrida. Sai da água consegui fazer uma transição até que rápida, nessa hora eu senti o peso de estar 24 horas acordado, meu corpo tava pesado, e ainda estou no período de base fazendo força, acabou juntando tudo, mesmo assim sai pra correr forte, imprimindo ritimo forte já na primeira subida, antes do 1km já busquei meu amigo que puxou meu pé kkkkk, o troco tava dado. No 2km pouco antes meus amigos gritavam La de cima do clube pra apertar mais o passo, meu amigo Magal berrou os caras não tão agüentando, cada vez que alguém gritava eu apertava mais, e na subida foi um festival de ultrapassagens , nem sei quantos foram mais foi um monte, terminei bem cansado a única coisa que eu queria era ir pra casa dormir.
Acabei a prova na 5 colocação na categoria o que considerei bom pelas horas acordadas e o cansaço. Semana que vem to em Pirassununga numa corrida de 10km depois posto aqui como foi.
Abraços bons treinos


Chegada














Eu vendo meu amigo completar a prova!