quinta-feira, 30 de setembro de 2010

Resposta da olympikus sobre meu último post

Paulo

Conforme falamos ao telefone, estou entrando em contato para dar um
posicionamento sobre o ocorrido com a sua inscrição da Meia Maratona das
Pontes - prêmio de uma promoção realizada pelo Twitter.

Infelizmente identificamos que houve uma falha na comunicação e o seu pedido
de alteração de percurso não foi processado.

Como havíamos nos comprometido com esta alteração, primeiramente gostaríamos
de pedir sinceras desculpas pelo erro e transtorno de você ter corrido a
prova de 5KM com chip de 21KM.

Por isso, tomamos todas as providências junto à organização da prova para
considerar que você tenha corrido a prova de 5KM. Com isso, ao resgatarmos o
seu tempo líquido, confirmamos a sua 4ª
colocação na prova. E assim estamos requisitando a devida premiação junto aos
organizadores. Além do troféu,estará recebendo também uma assinatura da
Revista Veja SP durante o período de 1 ano. Para isso, basta enviares o seu
endereço completo para recebimento.

A Olympikus acredita e investe no esporte há 35 anos. E desde o ano passado,
com o lançamento da tecnologia TubeTech de alta performance, entramos forte
no segmento de running, contribuindo para fomentar o esporte no país.
Realizamos a promoção no Twitter justamente para que atletas profissionais ou
não, tenham a oportunidade de participar de uma prova tão bacana como a Meia
Maratona das Pontes.

Admiramos os atletas que, mesmo com chuva, estiveram presentes buscando
superar seus limites e se entregando para o esporte. Admiramos o seu empenho
e determinação. Por isso, e também como pedido de desculpas, gostaríamos de
enviar para você um KIT com produtos da marca. Além disso, nos comprometemos
a reembolsar os custos que tiveste com a participação no evento, incluindo
alimentação, passagem e hospedagem, desde que justificados através de
comprovantes fiscais.

Esperamos que este episódio não afete o seu relacionamento com a marca e a
Olympikus fica na expectativa de ainda poder compartilhar muitos momentos
positivos com você.

Aguardamos o seu retorno para que seguir com este processo.

Maíra Rolim
Equipe Olympikus

segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Meia maratona das pontes (corrida 5km) 4 colocado geral, erro da olympikus!!

Na semana que passou ganhei uma promoção no twitter da olympikus que era referente a inscrição da meia maratona das pontes em sp, fiquei feliz em ganhar e resolvi fazer a prova.
Eles entraram em contato comigo e me inscrevi na prova de 21km e nao de 5km que seria segunda opção. No dia seguinte após eu inscrever na prova de 21km, entrei em contato com a olympikus pedi pra mudarem pros 5km pois achava que poderia ir melhor. No mesmo dia recebi email e um telefonema de uma funcionaria Maíra rolim da equipe deles, dizendo ok vc esta confirmado nos 5km.

Viagem

No sabado de manhã fui pra sp de buzão sozinho, e com um mapa que uma amiga triateta de sp fez pra eu chegar no local, são 2 horas de onibus até sp, uns 20 min de metrô, mais um onibus de 1 hora pra eu chegar no hotel elegance que eu fiquei hospedado, perdi a manhã do sábado praticamente nessa viagem.
Depois do almoço era hora de pegar o kit,que foi entregue no hotel transamérica,a caminho do hotel fui perguntar junto a um carro de policia aonde era o hotel pois eu achava que estava perdido, e do nada pediram pra eu encostar no carro e me revistaram (isso porque eu estava de agasalho de corrida e na rua do hotel, quase que pedi pro outro policial tirar uma foto pra eu por no blog, enfim cheguei la peguei meu kit, fiz o teste pra ver minha pisada no qual o computador classificou como pronada e eu sempre comprei tênis neutro, kkk bem pelo menos agora ja sei.
Voltei pro hotel e fiquei descansando o resto do dia.

Dia da prova

Acordei as 5:30 da manha com barulho da chuva, aliais aquilo era um diluvio, estava muito frio, desci tomar café me alimentei bem, troquei de roupa e fui pra prova, sorte que levei um guarda chuva que de nada adiantou.
Estava lotado mesmo chovendo o pessoal tentava se acomodar nas barraquinhas tendas que tinham, o local da largada era a uns 500m dali no final das contas todo mundo largou sem aquecer, porque nao vi um ser humano correndo antes da prova pra aquecer na rua.
Na linha de largada fiquei bem posicionado na frente, uns 30 metros na frente estava a elite com alguns corredores de portugal e africa do sul, esses acho que era juniors por parecerem ser mais novos na faixa de 20 anos 22anos, mais e daí sao africanos né.
Dado a largada sai forte a fim de encostar em alguns atletas na frente ja que eu fui correr os 5km e não os 21km , consegui encaixar num bloco com 2 atletas de portugal e uns 3 africanos, a meta era tentar chegar com eles até o retorno dos 2,5km, e acabou dando certo logo no retorno eu estava em 3 colocado nos 5km, mantive essa posição até os 4,5km quando fui ultrapassado na subida, como eu não tinha muita força deixei o cara ir,até tentei busca-lo na descida mais ele apertou. pódium era até 5 colocado ja estava de bom tamanho.
Terminado a prova fiquei esperando das 7:30 da manha até as 11:00 a premiação debaixo de chuva, eu estava realmente congelando minha coluna começou a querer travar depois da prova.
Quando foi chamado os atletas pra receber a premiação meu nome não estava na lista, ai fui questionar e o atleta que ficou em 3 colocado ainda falou na organização que me passou na chegada, sabe o que aconteceu? A OLYMPIKUS que me mandou email dizendo que estava confirmado nos 5km eu nao estava eles nao mudaram, ou seja o chip não marcou nada, fiquei sem premiação voltei sem nada pra casa. O pior não é trazer algo, o pior é saber que passei por tudo aquilo a toa, chuva, frio , vento, cansaço por nada.
Hoje entrei em contato com a OLYMPIKUS eles quiseram tirar o deles da reta, dizendo que nao foram culpados, que eu devia ter confirmado o kit. Por acaso o kit ou o chip vem escrito você esta nos 5km certo? é uma palhaçada.
Voltei chateado, mais fazer o que, é a realidade do amador no brasil.
Queria aproveitar e agradecer a gisele que fez o mapa de ida e volta, deu tudo certinho, cheguei sem maiores problemas no local.
Agradecer também a BIOLAB/ELDAN SEGUROS/NOVA OPÇÃO AUTO CENTER/ORLA.
Vou nessa hoje é descanso amanha começa tudo de novo
Bons treinos galera!!!




Com Vicente lenilson medalhista olimpico nos 4x100m




MeiadasPontes0160

MeiadasPontes0156

Eu de manguito preto da esquerda pra direita



MeiadasPontes0645



MeiadasPontes0216

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Novidades

Vou aproveitar e por o blog em dia com algumas novidades, quanto ao treinamento as coisas estão pouco melhores estou menos cansado, afinal tirei uns dias e fiquei sem fazer nada, ou quando fiz foi algo leve. Daqui a pouco mais de 30 dias, é o panamericano de duathlon em mar del plata, até pensei em não ir, e fazer provas menores, mais pelo jeito todos amigos estão indo pra lá, Ernani,Bié,Fabio, anderson,Marta vou aproveitar o embalo e representar nosso pais também.
No site da CBTRI ta um pouco confuso as informações quanto ao pan, intão essa semana começamos a enviar email pra obter mais notícias, as passagens ja estamos por dentro, esperamos ver se resolvemos isso logo.
Dezembro provavelmente faça alguma prova não sei qual ainda, tem acho que troféu brasil, paulista de triathlon , talvez a são silvestre, mais isso depois eu vejo.
Essa semana tive sorte por 2 vezes, uma delas a triatleta ana lidia borba estava ofereçendo um óculos da aqua sphere e uma touca no twitter dela, pra quem acertasse com quanto tempo ela saiu da água no Troféu Brasil em santos, bem na hora que ela postou que estava valendo, fiz o primeiro chute pois estava on line na hora no twitter, chutei 12 minutos e acertei na primeira não dando chance pra ninguem rsrsrs, essa foi sem querer mesmo, e essa semana ela enviará o material.
A outra sorte foi no twitter da olympikusBR que tinha que fazer uma frase sobre correr, e com isso ganharia uma inscrição pra correr a meia maratona das pontes em sp dia domingo agora, ai fiz a frase e ganhei também (risos).
Sabado estarei indo pra sp pra fazer a prova domingo, vo ficar ali na região do morumbi perto do shopping, achei mais fácil por ter mais opção de comer e tals
Mais uma novidade a Nova opção auto center se juntou a Biolab análises clínicas e Eldan seguros pra me patrocinar, queria desde ja agradecer a minha prima Elaine que intermediou a conversa com o proprietário da nova opção auto center, breve terei mais novidades quanto a esse assunto.
Agora depois disso não me resta muita coisa vo jogar na mega sena com meu pai, vamus ver se da sorte mesmo, ou foi algo passageiro!
Bons treinos obrigado por acompanharem o blog

segunda-feira, 20 de setembro de 2010

Iniciando a semana

Mais uma semana começando depois de um breve descanço o overtraining tinha me pegado mesmo, meu corpo tava cansado, tiros saindo alto, sem muita motivaçao,pois eu estava a 11 meses treinando direto, folgas eram uma vez na semana, tinha semana que tocava direto ai o corpo não aguenta. Acabei tirando uns dias pra descanso a pedido do treinador aparentemente to bem. Hoje ja faço treino de ciclismo e corrida tenho treino de fartlecks que são treinos que eu adoro fazer.
Começei a semana motivado ganhei um óculos de natação da aqua sphere da ana lidia borba, agora só falta nadar igual ai fica bom kkkk.
Hoje o dia será corrido além de treinos resolver pepinos por fora cansa mais, do que treinar, provavelmente terei mais uma empresa me ajudando!
Bons treinos a todos e boa semana

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

A importância de se estabelecer metas na corrida

Somos muito bem informados atualmente sobre os benefícios da prática regular da corrida. A questão a ser discutida é: como tornar a corrida atrativa a longo prazo?

Para muitas pessoas, talvez a maioria, correr já é algo que traz satisfação pelo fato de promover ganho de saúde e qualidade de vida, porém para muitos, fica clara a necessidade de se estabelecer objetivos bem definidos e metas a serem alcançadas.

Quando propomos um programa de evolução em treinamento de corrida fica clara a necessidade de estabelecer um rumo, desta forma minimizamos as chances de que o corredor perca seu foco durante os treinos. Existem alguns pontos essenciais ao se estabelecer estes objetivos, são eles:

- estabeleça metas a curto prazo (até 3 meses), médio prazo (6 a 12 meses) e longo prazo (a partir de 1 ano)
- Considere suas restrições pessoais
- Respeite as etapas de cada fase
- Se proponha a alcançar objetivos realistas
- Se prepare para alterar seus prazos caso seu planejamento sofra alterações
- Procure um profissional de Educação Física

Ao iniciar seu planejamento o corredor deve entender que para atingir seu objetivo principal ele antes deve passar pelas fases iniciais de sua programação de forma equilibrada, sem sobrecargas em seu aparelho locomotor. A relação coerente entre volume e intensidade dos treinos possibilitará que as fases de seu planejamento sejam ultrapassadas de forma segura.

Imagine seu planejamento sendo representado pela figura de uma pirâmide, sendo que o ponto mais alto é sua principal meta (longo prazo). Quanto maior e mais bem estruturada for a base da pirâmide, maior a altura do ponto a ser alcançado!

Alcancei minha meta e agora?

Outro ponto a ser discutido neste tema é o que fazer quando seu maior objetivo foi atingido. Percebemos que muitos corredores estabelecem metas que são atingidas com certa facilidade e se vêem sem novos desafios, apenas contra o relógio.

Neste momento vale lembrar o ponto de partida deste processo, ou seja, valorizar todo ganho de saúde e satisfação pessoal que a corrida te proporcionou e, a partir daí, voltar a se programar a longo prazo.

Caso tenha perdido interesse em novas distâncias pense em provas em diferentes locações e níveis de dificuldade maiores.

Sem dúvida a satisfação do corredor é o que impulsiona tantos milhões de brasileiros para esta prática esportiva tão saudável, procure através de suas metas sua própria motivação e boa corrida!

Por Diego Leite de Barros diego@diegoleitedebarros.com.br

quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Você se acha melhor que todo mundo??

As vezes nós reclamamos que não conseguimos vencer tal prova, ou fazer tal tempo, e esquecemos um pouco do lado saúde do esportes, e esses caras do paratriathlon? Esses caras são muito mais vencedores que qualquer um de nós que somos pessoas que não temos problemas. Não temos problemas mesmo. Temos que agradecer a deus cada prova independente do resultado, essas fotos foram do mundial de paratriathlon, me emocionei quando vi!!





domingo, 12 de setembro de 2010

Fila night run minha prova!

DSC_0323
No sábado dia 11/09 estive em campinas interior de SP correndo no evento da fila night run, um evento muito bem organizado, tinha muita gente eu calculei no minino umas 3 mil pessoas mais na verdade tinha 9 mil segundo site webrun. Partimos pra lá eu, Fabio Furlan, marta, Mauricio e a lile Munhoz.
A noite estava muito boa bem fresquinho ótimo pra fazer um tempo bom na prova que era de 10.100 metros segundo a organização.


Minha prova

O evento era separado por alas aqueles que corriam abaixo de 40 min tinha sua ala, abaixo de 50 min outra ala e assim por diante. Nós corremos sem inscrição exceto a lile que tinha feito, quem não tinha inscrição entrava na ultima ala, nessa fiquei preocupado porque tinha muita gente na frente ai congestionava a largada de quem queria correr bem e foi o que aconteceu.
Dado a largada saímos caminhando até a saída mesmo, ai liguei o cronometro só que não tinha como correr andamos um pouco ate começar a correr mesmo, passei o 1km em 4 min cravado, ai fiquei preocupado Fabio Furlan e o Mauricio também passou em 4 min, ai pra correr atrás do tempo perdido apertei o cabo mesmo, fiz muita força, tanta força que passei os 5km em 16:40 nessa hora vi que devia ter planejado pra fazer a prova de 5km La e não a de 10km, mais como já tava ali segui em frente, no 7km quebrei geral paguei a força que fiz até o 5km , ai tomei gel água e fui embora, encontrei uma galera no triathlon no caminho mais ninguém me passou desde a largada. No 9km até o final tava impossível correr porque pegamos o pessoal do 5km que estava caminhando ou correndo porque o percurso dos 10km era 2 voltas , pra ajudar passou um grupo de patins cortando a frente no final da segunda subida, ou seja tava um caos, ai eu vi que o tempo ia sair alto, no final acabei terminando com 37 minutos cravados.
Conversando com os amigos todos reclamaram que não conseguiram correr um amigo que corre 10km pra 32 min fez 34 min, Fabinho Furlan fez 36 min alto, ou seja todo mundo reclamou mesmo.
Meus treinos na semana também foram bem puxados, por essa não ser prova meta, era apenas um treino.
Na semana fiz 2 treinos de natação, 3 de ciclismo com vários tiros, inclusive um dia antes da prova pedalei com o Fabio Furlan e o ritimo foi bem forte, e fiz 2 treinos de corrida no meio da semana, um deles com 10 tiros de 300m p/ 52 segundos pausa de 1 min, intão a semana já tava comprometida no fim dela.
Considerei bom o tempo por tudo que eu tinha feito.
Depois fui ver no site da fila o tempo que eu fiz eu tinha ficado em 1 lugar na categoria 25/29 anos com 1:50 segundos na frente do 2 colocado. Se tivesse corrido os 5km também teria ficado em 1 colocado. Mais como corri sem inscrição agora não sei se premiava categoria pois fui embora logo que terminei a prova.
No domingo teve a corrida organizada pelo SESI limeira clube no qual eu faço parte, a prova era de 10km também.
Acordei bem cansado ai resolvi não fazer a prova, chegando no local conversei com meu técnico e ele achou por bem eu descansar mesmo, já que a semana foi bem corrida.
Parabéns ao meu amigo Mauricio que melhorou muito correu a fila night run pra 41 min e no outro dia fez o SESI em 42 min, fiquei feliz por ele.
E a lile que com 50 anos fez as 2 provas também pra 58 minutos, ta todo mundo de parabéns.
Abraços e bons treinos a todos!!!



Eu e o edinaldo foi um dos melhores no pais nos 100m rasos


Eu, paulinho, meu técnico germano, e o edinaldo

Corrida do sesi fui a passeio

segunda-feira, 6 de setembro de 2010

Noticias mundial de duathlon

Pois é acabou o mundial de duathlon na escócia, o pessoal comentou que a prova foi muito dura, principalmente no ciclismo sofreram para superar as longas e íngremes subidas do Holyrood Park.
Meu amigo talles medeiros de Bh foi top 10 na 30/34 chegando em 9 colocação e eu falei pra ele antes de ir que ele ia ser top 10.
E andré santos ficou em 27 colocação na 25/29 muito bom.
Thiago assad 14 na categora 25/29 anos.
Jonas rocha também top 10 ficando na 9 colocação.

Esses foram só alguns ao todo acho que eram 12 brasileiros to postando aqui o link pra quem quiser ver resultados do pessoal la, lenbrando que a prova foi marcada por duras subidas tanto na bike quanto corrida.
Parabens a todos os brasileiros que lá estiveram!!
http://results.racetectiming.com/Results.aspx?CId=8&RId=62&EId=1

domingo, 5 de setembro de 2010

O que eu faço?


Competir o x terra tiradente virou um martírio na minha vida, os treinos estão caminhando certinho graças a deus, mais o local a cidade de tiradentes é totalmente fora de mão daqui.

Essa semana liguei numa agência de turismo pra verificar passagem de avião pra cidade mais próxima que seria São joao del rei-mg, só que a moça me falou que só tem voo durante a semana, enfim não me ajudou em nada. O onibus de campinas a São joao dura praticamente o dia inteiro ou uma noite inteira, ou seja se eu for um dia anterior da prova não chego a tempo de pegar o kit. Se eu for dois dias antes ja foge um pouco da realidade pois o custo da estadia lá nao é nada barato, acho que por ser uma cidade histórica achei os preços absurdos. Meu amigo ernani me ajudou muito vendo horario de onibus e tals e o resto das coisas, mesmo assim ta dificil. Hoje não treinei pra procurar uma solução vendo pousadas e tals mais realmente ta difícil.

Tenho uma segunda carta na manga que será uma prova na cidade de avaré-sp no mesmo dia prova na qual fiquei na 4a colocação esse ano. Mais mesmo assim vo treinar acreditando que vá da certo de ir no x terra.

Uma outra opção é o meio iron de pirassununga ou short triathlon la, mais a teria que apertar a natação até la, a bike e a corrida a adaptação é rapida até porquê tenho um certo tempo pra treinar. Tem também a maratona de curitiba na qual eu estava afim mais e no mesmo dia do long distance ou seja, ta complicado viu.
Se alguem souber de alguma pousada mais barata na cidade de tiradentes da um toque ai!!
Abraços

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Treinos

Hoje o treino foi de bike e corrida, sai pra treinar bem no fim da tarde o sol estava bem tranquilo, também estava sem vento até que enfm porque o mês nessa região foi de muito vento. A semana começou pouco cansativa devido aos treinos de joaquim egídio a segunda não rendeu muito, mais agora começou a melhorar.
Ontem ganhei um dia Off pelo meu técnico tava prescisando tava pouquinho cansado, hoje ja treinei com força total

Hoje foi 45km bike c/ 2x20min forte as parciais foram
1 tiro: 40.2 média 13,400m percurso plano sem vento
2 tiro 31.2 média 10,400 percurso plano com pouca subida
Corrida: 30´fartleck 1x1min forte

No começo da semana foram os seguintes treinos

Segunda: Bike 40km leve
Corrida 13km 55minutos

Terça: Corrida Aquecimento + 7x1000m p/3:25 pausa 2 minutos
Natação 1000m

Quarta: OFF

A semana rendeu bastante to bem feliz com os treinos até a próxima!!!

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

Mundial de duathlon Escócia

Hoje a seleção brasileira de duathlon embarca pra Éscócia pra representar nosso brasil no mundial, como foi dito no congresso do campeonato brasileiro será um dos mundiais com maior dificuldade que ja teve, devido ao nível das subidas.
A delegação esta composta por 13 atletas que representará o Brasil no Campeonato Mundial de Duathlon, de quinta a domingo, em Edinburgh, Escócia. O Mundial terá as distâncias de 10Km corrida / 40Km ciclismo / 5Km corrida. Nada menos do que 1.275 atletas, de 35 nações, estarão em ação.

Relação da Delegação:

Luiz Goebel - Chefe da Delegação Brasileira
Roberto Menescal - Assistente
Wilson Roberto Ribas De Mattos - Técnico
Jonata Henrique Pereira de Souza - PE - Junior
Jonas Araújo Rocha - RS - 20-24
André Oliveira dos Santos - SC - 25/29 anos
Angélica Luciana Barral da Silva - PE - 25/29 anos
Thiago Mattar Assad - PR - 25/29 anos
Ana Paula Ribas Bernardi - PR - 30/34 anos
Eduardo Riscado Pombo - RJ - 30/34 anos
Talles Henrique de Medeiros - MG - 30/34 anos
Marcio Roniak - RJ - 30/34 anos
Ricardo Lancia - SP - 30/34 anos
Wanstampton Lourenço da Silva - PE - 35/39 anos
Sergio Lins de Albuquerque - PE - 40/44 anos
Aldo Ferreira Neto - DF - 50/54 anos

Tenho 2 apostas ai o jonas rocha que ja foi campeão mundial na categoria 20/24 anos no anos de 2006 no Canadá, 2007 Hungria e 2009 Estados Unidos, que esta embarcando para defender seu titulo.
E o talles medeiros meu amigo de minas que esta correndo muito também to achando que fica entre os top 10.
Fui convocado mais infelismente não vou poder ir, o alto custo do mundial dificultou, mais sem problemas torço por todos eles e que deus abençoe a viagem e de tranquilidade na hora da prova.


Fabio, talles e eu, brasileiro de duathlon em BH.