terça-feira, 20 de novembro de 2012

Vídeo técnica natação


Excelente vídeo de técnica de natação, achei muito bacana.



segunda-feira, 19 de novembro de 2012

PERFORMANCE - DO BERÇO AO PÓDIO

Acho bacana esse tipo de documentario, bons treinos!!

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

21km Asics Golden Four

Na quinta feira embarquei pra Brasilia pra fazer a prova de 21km da Asics, em 2011 foi bem bacana, então resolvi fazer mais essa etapa. Nesse ano o percurso mudou e foi o diferencial pra muita gente, a expo foi bem bacana também, pouco inferior a 2011, mas mesmo assim todos ficaram animados. Foi bacana encontrar o pessoal do twittersrun, encontrei muita gente la. Também atletas renomados como Ronaldo da costa que foi recordista mundial da maratona, acabei tirando uma foto com o cara. Meu objetivo era terminar bem, não havia treinado muito, o objetivo principal eu cumpri em 2012 que era a maratona do rio, porem não esperava esse tempo que fiz na Asics. Como falei do percurso analisando gráfico agora do final do 8km ate os 15km foi um falso plano, na verdade nem foi desculpa, até porque antes eu ja estava quebrado, senão fosse o Majosley de Uberlandia acho que teria abandonado a prova, me senti bem mal, e ele deu uma força pra seguir em frente. Meu amigo Fabio que viajou comigo terminou dentro do seu objetivo ficou bem feliz, o Dracena terminou bem, e a viagem foi risos gerais. Aproveitei e conheci alguns lugares que não conhecia como o congresso nacional, plenario etc.. Vou postar as fotos no final.

Minha prova

Foi uma meta ambiciosa, manter 03:50 por km, mas que não durou quase nada, tambem sem treinar direito, minha canela só não estava doendo devido ao antiinflamatório que o médico passou pro ouvido que tava inflamado, senão teria sido pior. Acho que no 6km ja tinha acabado meu gás, tomei o gél e não aliviou muito. Mesmo assim fui me mantendo na prova, apenas pra terminar, eu não contava que o falso plano era bem longo, quase do 9km ao 15km, nunca sofri tanto numa meia maratona. E todos amigos reclamaram esse ano do percurso, mesmo assim terminei com 01:26:00, fui tão mal que na maratona do rio, passei os 21km com esse pace, poderia ser melhor. Agora é descansar e ver se minha canela melhora. Vou postar as fotos da prova. E obrigado pelos 30 mil acessos no blog que vi só hoje.