sexta-feira, 29 de maio de 2015

Triathlon no fim de semana, minha prova.

No fim de semana passado participei de mais um short triathlon, embora estou treinando pra maratona do rio, encarei mais como um treino de luxo, mesmo sem treinar bike, porque estou pedalando 1 x na semana. Parti domingo cedo pra Araras-sp com pessoal do Tricaipiras,

Minha prova.

Local bem bacana da prova num lago de um parque em Araras, não tinha a menos ideia de como seria o pedal e a corrida , nunca fiz prova aqui, a intenção era apenas terminar.

Natação: Fiz uma prova mais tranquila, já que não sou nadador, tenho que preservar um pouco o gás, era duas voltas, a primeira foi mais rápida, a segunda nem sentia meus dedos dos pés rs. Que friaca, embora isso tudo sai 50 segundos a menos, em relação a ultima prova, Como teve que correr mais um pedaço por fora na segunda volta acredito que diminui por volta de 1 minutos. Treinando na academia com pessoal do Triathlon a noite esta sendo a melhor coisa pra min, os treinos estão rendendo mais.

Transição: Fiz a longa transição andando, de boa sem pressa, não tinha ideia de como seria o pedal.

Ciclismo: Percurso com algumas subidas, logo no inicio notei algo errado com a bike, as marchas estavam horríveis não tinha meio termo, ou pedalava pesado demais, ou leve demais, não pedalo na estrada com ela a um tempo só na academia, ai paguei o preço. Pernas terminaram sofridas demais, eu pegava roda, chegava na subida ficava, porque não tinha marcha,

Corrida: Sai pra correr gradativamente aumentando a velocidade, Nem forcei muito pra não correr risco de machucar, embora torci meu pé no 3 km. Mas nao aconteceu nada demais com ele, graças a deus. Fechei a corrida com 22:12 bem de boa. Abaixando meu tempo geral em 8 minutos em relação a ultima prova. Depois de passar gripado a semana inteira tomando antibiotico , xarope, injeção. To no lucro. Agora mantenho os treinos pra maratona normalmente igual venho fazendo. Segue o baile... Bons treinos!!!



quarta-feira, 13 de maio de 2015

A caminho dos 42km

Depois de um certo tempo voltei escrever no blog, to no meio dos treinos pra maratona e não ta nada fácil. Conciliar trabalho e treino é osso, mas agora ta muito melhor, não trabalho mais a noite. Os treinos de natação estão melhorando , comecei a treinar a noite num horário com mais triatletas, ta me ajudando muito. Ciclismo to indo 1 vez na semana só, e musculação 1 vez na semana só. Passando a maratona tudo volta ao normal, com os treinos de triathlon. O que tenho melhorado é os treinos de pista de corrida, to sentido uma melhora bacana, falta animar nos longos, tem um certo tempo, entao vamos la. Essa semana to resfriado, ta meio dificil, mas acho que consigo terminar a planilha e segue o baile. Bons treinos!!!!



sexta-feira, 8 de maio de 2015

ECO TAMA GORRO

Eu tava na duvida de como colocava a minha, ja que perdi o papel que ensinava, vai que tem alguém perdido ai. Bons treinos!!