sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Dias difíceis quem nunca!




Quem nunca teve dias difíceis , todo mundo já passou um perrengue em treinos mas ultimamente ta osso.  Tenho dois trabalhos como já escrevi aqui, e tento conciliar tudo com os treinos. Pessoal do trabalho me chama de louco, treino em horários insanos, e sem dormir direito, ou seja to meio zumbi rs. Durmo muito pouco, quase nada, graças a deus esses horários loucos estão acabando, acho que a partir de abril fico trabalhando só em horário das 7 as 13 ufa, merecido 8 anos trabalhando a noite, e agora em 3 horários diferentes. Bom como estava falando de treinos, ando bem fraco, não tive febre ainda mas suspeitei de dengue. Semana passada foram dois dias de cama, e hoje só não fiquei porque tinha muita coisa pra fazer. Ontem tava pensando , presciso voltar a correr melhor, acho que assim meu pedal melhora um pouco também. Andei deixando a corrida meio de lado. Vou manter a natação 3 x na semana e tentar melhorar a corrida agora, o ciclismo quando a corrida tiver encaixada, vou tentar melhorar, com minha carga de trabalho não consigo fazer um milagre nas 3 modalidades.
Ontem fui correr me senti bem cansado e sem força,  hoje nadei mas nao aguentava nem sair da cama. Vou postar o treino dessa semana, que foi uma semana pós prova.

Segunda: Pos prova OFF

Terça: Pos prova OFF

Quarta:  Natação 2000m

Quinta: Corrida  15´aquecimento + 10 x 70´´ x 50´´ + 10 ´corrida

Sexta: Natação 1500m ( mal saia da cama e fui mesmo assim.)

Sábado: Sera 14 km (04:40)

Domingo: 5km leve

Essa semana não vou treinar ciclismo, não vou ter tempo de pegar a estrada, e nos horarios do Spinning vou ficar com meu filho. Bons treinos.

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Copa interior de Triathlon 1-Etapa - Piracicaba

Começou o ano pra muitos triatletas, uma das primeiras provas do ano se deu inicio no dia 08 de fevereiro em Piracicaba-sp, uma prova desafiadora para muitos, e eu não sou diferente já que o percurso tem subidas meio chatas no ciclismo e meu pedal é bem ruim, em subida então já viu.
Tive uma semana bem corrida literalmente, muito trabalho, e acabei ficando dois dias de cama, cheguei achar que estava com dengue já que esta em surto a cidade aqui. Tomei ate soro com vitamina na quinta feira, acabei fazendo os treinos de natação mesmo assim, muito mal mesmo, fiz só pra terminar os treinos. Pra essa prova eu não esperava muita coisa, tenho conseguido nadar 3 vezes na semana, pedalar 2 vezes e correr 1 vez, as vezes 2 na semana, e nada muito especifico por enquanto. creio que daqui pra frente vou ajustar meu calendário de provas.

Fim de semana

Bom fim de semana acabei indo no sábado junto com minha mulher assistir um show em São paulo, como ingresso já tava comprado a 3 meses, eu não sabia que ia coincidir com a prova,  Cheguei a cogitar fazer a prova no Dhama e pular esta etapa da copa, minha mulher ainda me alertou , troca de prova a gente vai chegar 2 da manha e as 5 tem que sair pra buscar o kit, você vai so dormir 3 horas e ainda tomou soro e reclamou a semana inteira de fraqueza. Ai o teimoso aqui decidiu fazer a prova rs.
O dia da prova

Acordei arrebentado de sono cheguei as 2 da manha, discuti com a vizinha porque falou que minhas cachorras estavam chorando tempo todo, ai já fiquei estressado e 3 horas dormi bem mal. Tomei cafe e parti pra Piracicaba pegar o Kit. Por sorte tempo estava bom, achei que ia chover, ia ser bem pior e perigoso , naquelas descidas. Bom kit retirado, bike pronta, ai acordei de vez, não tinha mais pra onde correr. Minha mulher desejou boa sorte e cai na água.

Natação



Me posicionei bem no meio e pouco no fundo, não queria atrapalhar quem nada melhor que eu,  Enrolaram pra dar a largada, e eu batendo queixo rs. Bom larguei bem tranquilo, sabia que tava no perrengue, meu erro foi ficar na esteira e de vez em quando nao olhar pra frente, acabei errando pouco a navegação, confiando no atleta da frente, com uns 300m, vi que tava fraco mesmo, braço e perna pesada, não tava rendendo.
A volta o sol tava de frente, foi meio chato, errei pouco a navegação e cada vez mais ficando fraco, nessa hora já pensei, vou só pra terminar, desencanado de tempo. Sai com 18 minuto, em sp no simulado sai com 15:30 semanas antes, enfim, passei essa etapa bola pra frente. Consegui fazer uma transição rápida, que a tempo não fazia nem no duathlon.

Ciclismo



Essa era a pior parte , 4 voltas com 2 subidas em cada uma, mas ainda bem que tinha descidas, ai vem o problema. Acho que não apertei a roda direito, e em uma das descidas na lombada, a roda foi pra lateral e ficou a borracha do freio pegando no pneu. O problema que fiz o ciclismo inteiro sem perceber, pensei meu pedal ta uma bosta e não to conseguindo render. Mas tinha uma ajuda da roda travada também, só fui perceber quando fui colocar a bike no carro e vi ela toda suja de preto do pneu queimado. Resumindo pedalei em 46 minutos os 20 km, nunca fui tão mal, tirando as câimbras e dor abdominal que eu tava.

Corrida

A corrida que é aonde eu vou um pouco melhor foi terrível, muita câimbra na panturrilha e um dor insuportável na barriga que eu não conseguia correr reto, passou tanta gente por min, ai pensei vou só pra terminar, vim ate aqui, só no 3 km que eu consegui respirar e apertei passo mais um pouco, mas mesmo assim bem pouco. Corri 5km em 27 minutos, nunca fiz isso. Porem veio aquela satisfação, mesmo no perrengue fu iate o fim. Acho importante saber de que vale a pena determinados esforços. È aquela historia 100% esforço aonde houver 1 % de chance. Se você acreditar nesse 1% você consegue.

Hoje resta as dores da câimbra esta insuportável, tirei 2 dias off. Amanha volto a nadar e já pensando no próximo sofrimento rs. Bons treinos.







quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

Que atleta é você: Amador, Elite ou Profissional!?





Discussão bacana, no Blog do Mauro cavanha, vale a pena conferir.