domingo, 25 de setembro de 2011

Mundial de Duathlon Espanha

Hoje pela madrugada aconteceu o mundial de Duathlon em Gijon Espanha varios Brasileiros na prova, eu acompanhei pelo site e fiquei torcendo por todos brasileiros.
No sprint Duathlon Daniela ongaratto foi 3 colocado na categoria. Jonas araujo vice campeao mundial categoria, e meu amigo Andre santos ficou na 14 colocação.
No Duathlon olimpico Thiago assad foi Vice campeão mundial na categoria, Diefferson félix 9° colocado, Talles medeiros 19° colocação, os outros brasileiros não tive muita informação, mais breve saira uma lista em algum site por ai. A elite correu demais os 10km na casa dos 30 minutos, acho que se não tivesse uma subida abaixaria dos 30 minutos.
Agora é esses caras descansarem que ano que vem tem mais.

sábado, 17 de setembro de 2011

Puma 10 milhas etapa Brasilia

Na semana passada mais exato na sexta feira embarquei pra Brasilia pra correr a Puma 10 milhas prova de 16km que estava marcado pra domingo pela manhã. cheguei na hora do almoço e ja pude ver o quanto a cidade é quente, foi visível logo de cara que eu ia sofrer com o clima seco e calor. Após o almoço bem no fim da tarde fui nadar pouco no lago paranoá , que água gelada e pra ajudar meu nariz trancado pelo clima seco, sofri pra dar umas braçadas, como ja era bem fim de tarde nadei só uns 30 minutos pois ja estava escurecendo.
Sábado pela manhã emprestei uma bike e fui pedalar por uns 90 minutos só pra conhecer Brasilia, cidade que não conhecia antes, gostei da cidade principalmente pelos locais pra treinar são bem bacanas, parques, lago etc. Na metade do dia fiz uma corridinha no sol de rachar termometro marcava quase 40 graus, meu deus. A tempos não corria com tempo assim. O pior foi sábado a noite não achei restaurante perto da pousada que eu estava, acabei comendo beirute no habibs, e dormi rezando pra nada me atrapalhar na corrida.

Prova

Acordei domingo pela manhã mais não muito empolgado, sabia que estava a mais de 20 dias sem treinar e que não ia render a corrida, mais como tinha que encarar o tempo seco e o calor né. Fui direto pra prova depois de ter uma lesão no tendão no pé.
Como tinha muita gente na largada e isso me incomoda um pouco, porque a largada fica pouco lenta, pulei a grade e fui na area estabelecida pra elite, sei que não sou elite, mais ja me aliviou ficar ali, muita gente tinha pulado mesmo.
Larguei tranquilo pois ali tava mais calmo, passei 1km em 3:18 sabendo que não ia aguentar depois disso ja diminui, a unica coisa que eu queria era achar alguem com pace confortavel só pra eu terminar a prova, dei sorte um rapaz tava no pace de 3:50 e fui nessa pegada até uma certa parte lógico que depois ia cair, mais fui até o final com ele. Terminei a prova em 01:03:51 pace de 3:59 lógico que não gostei, mais lenbrar que não treinei e tava um calor e clima seco, correr por 16km não foi tao mal assim. Em belo horizonte corri os 16km em 01:01:00 lenbro que nas últimas semanas dessa prova não estava treinando tão bem. Mais deu pra avaliar se eu treinar direitinho é possível abaixar de 01:00:00, mais tem que treinar direito, como treino as 3 modalidades dificulta um pouco.
Não bastasse tudo isso no site da Puma saiu tempo errado, de um monte de gente tambem, acho que trocaram chip, la marca que eu corri pra 01:25:00, absurdo isso , entrei em contato com a organização da prova e não responderam meu email, que desorganizada essa prova, não recomendo viu, mais fazer o que agora ja foi. Erraram meu tempo em mais de 20 minutos pra mais e de muita gente viu, não foi só eu.
Bem vou ficando nessa. Triabraços segue algumas fotos de Brasilia-DF







segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Texto motivacional


Sei que comentei aqui que quando eu voltasse de Brasilia eu ia dizer como foi a prova. Mais vou mandar email a organização da prova pra resolver um probleminha depois posto como foi minha viagem. Enquanto isso, ganhei um livro de uma pessoa muito especial e queria comentar um trecho aqui,confesso que quando me ofereceu o livro eu relutei pouquinho,perdi tesão por livros até livro na minha área de trabalho me satura. Mais pela insistencia peguei o livro pra ler, e li enquanto meu voô acontecia pro Rio de janeiro, depois São paulo.
O livro chama ´´O livro da Bruxa´´, calma não se trata de livro de bruxarias, ele conta uma história de um médico estressado da vida, começa a dar atenção as coisas simples, depois que ele conhece uma senhora de 85 anos que mais parecia uma adolescente, a partir dai no dia a dia a vida dele se torna mais facil e prazerosa.
Mais quero aqui deixar um trecho do livro que chama a ``A escola da pintura´´, prestem atenção.

Imaginem uma escola da pintura, ao entrar você recebe uma tela em branco e encontra varios alunos pintando. Muitos estão trabalhando a anos, e os quadros são de todos os tipos, desde obras maravilhosas até telas completamente destruidas. As tintas, pincéis e materiais estão espalhados por toda sala, alguns bem acessiveis outros em locais dificeis.
Apesar de ser uma escola não a professores é tudo por sua conta.
O que você faria nessa situação? Pegaria qualquer pincel e simplesmente espalharia tintas em sua tela? Observaria o que estão trabalhando e tentaria imitar alguem talentoso? Juntaria sua tela a outras pessoas e pintaria um grande painel em equipe? Tentaria criar uma obra original e aprender com seus proprios erros? Utilizaria apenas materiais mais acessíveis ou batalharia para conseguir também os mais dificeis? Na minha opinião a vida é como esta escola de pintura as pinceladas são nossas ações. As vezes damos pinceladas de mestres. Usamos tipo certo de pincel, a mistura correta das cores e movimentos prescisos. São as nossas boas ações. Aquelas que nos fazem dormir tranquilos e com um sorriso no rosto.
Outras vezes borramos todo o nosso quadro e pensamos ´´Argh! estraguei tudo. Não tem mais jeito´´. Desejamos até jogar a tela fora e parar com tudo. Vamos dormir arrasados e queremos morrer.
È nesta hora que prescisamos lenbrar da escola da pintura. Não se desespere por mais borrado que seu quadro esteja, você sempre pode pegar um pincel limpo, as tintas certas e pintar por cima.
Se você disse algo ruim pra alguem, peça perdão. Se fez algo que não deveria, volte lá e conserte, se deixou passar uma oportunidade de elogiar, procure a pessoa pegue o telefone e faça o elogio. Se teve vontade de acariciar alguem e não o fez, faça na próxima vez que o encontra-lo(a) e dia-lhe apenas que esta acertando seu quadro, tenho certeza que você sera compreendido. A unica coisa que você não deve fazer é deixar os borrões aparecendo. Não interessam quão antigos eles sejam. Se estiver la corrija-os. È corrigindo que aprendemos a não comete-los e nos tornamos artistas cada vez melhores.
Fazendo assim não importa se teremos mais 200 anos ou apenas mais um dia para nossa pintura. Quando fomos chamados para expo-la, ela estará perfeita, talento tenho certeza todos nós temos.

Bem acho que o texto ja diz tudo nem presciso dizer mais nada!!
Bon treino a todos!!!!! E boa semana!!!!

quarta-feira, 7 de setembro de 2011

Próxima prova

Esse fim de semana estarei em Brasilia-DF pra correr a Puma 10 milhas, treinei apenas uns 10 dias pra prova e bem leve, porque havia me machucado e fiquei 21 dias sem fazer absolutamente nada. Não estou me cobrando nessa prova, quero apenas terminar, e me parece que outro fator que vai me dificultar é o extremo calor e umidade de 10% de la. Depois coloco como foi minha prova se eu terminar vivo. Bons treinos!!!!!