Mercedes-Benz TV: IRONMAN and V-Class: Chasing aerodynamics.

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A caminho dos 42km

Depois de um certo tempo voltei escrever no blog, to no meio dos treinos pra maratona e não ta nada fácil. Conciliar trabalho e treino é osso, mas agora ta muito melhor, não trabalho mais a noite. Os treinos de natação estão melhorando , comecei a treinar a noite num horário com mais triatletas, ta me ajudando muito. Ciclismo to indo 1 vez na semana só, e musculação 1 vez na semana só. Passando a maratona tudo volta ao normal, com os treinos de triathlon. O que tenho melhorado é os treinos de pista de corrida, to sentido uma melhora bacana, falta animar nos longos, tem um certo tempo, entao vamos la. Essa semana to resfriado, ta meio dificil, mas acho que consigo terminar a planilha e segue o baile. Bons treinos!!!!

ECO TAMA GORRO

Eu tava na duvida de como colocava a minha, ja que perdi o papel que ensinava, vai que tem alguém perdido ai. Bons treinos!!

IRONMAN - Be Inspired

Treinamento Intervalado

Duvidas sobre treinamento intervalado, segue um video bem bacana, e muito bem explicado...

Segue os treinos!!!

Semana começo bem , hoje é sexta feira bateu o cansaço, mas ao todo até fim de semana vou perder um treino só, se bem que é de natação que é meu ponto mais fraco. Porem me superei em um dos treinos de natação essa semana, foi o melhor desde quando comecei, então acho que não perdi tanto.
Hoje no treino de corrida era 6 tiros de 2000m para 8:00 cravados, mas tava me sentindo mal, Fiz 2 tiros depois mais 2 de 1000m só pra terminar metade. Fiquei pouco frustado mas foi uma semana positiva. Falta um treino de bike amanha sábado, e longo de corrida 18 km no domingo. E vamo que vamos. Bons treinos!!! Desistir jamais tente.

Essa semana foi:

Segunda: Natação 2000m e Corrida 45 minutos na esteira a 10km/h

Terça: Corrida 9km a 04:01 pace e Spinning 50 minutos

Quarta: Natação 2,100m c/ serie principal 20 x 100m

Quinta: Musculação Membros inferiores

Sexta: Corrida 10km c/ 2 x 2000m e 2 x 1000m

Sábado: Ciclismo 40km giro.

Domingo: Corrida 18km