quarta-feira, 9 de junho de 2010

Treinos de terça

Começaram os tiros semana passada, agora to começando a tomar gosto da brincadeira, ainda ta numa fase ruim dói tudo acho que trabalha fibras musculares diferentes dos treinos de antes que era de base, mais logo me adapto.

Ontem foram:
Aquecimento + coordenação + 3x40m + 10x100m + 2x2400m .

10x100m: Todos abaixos de 14.3.
2x2400: 1 tiro 9:05´´, 2 tiro 8:52´´.

Semana passada tive tiros de 2x2000m: 1 tiro 7:14, 2 tiro 6:53.

Não foram tiros de 100% da capacidade foram 87% a pedido do técnico, de acordo com testes feitos .

Abraços bons treinos a todos!!

Um comentário:

  1. Show de bola estes treinos Paulo, eu faço essas técnicas de corrida com correção e ajuda muito cara, bacana, parabéns pelos tempos, abraços e bons treinos.

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