Faz tempo que nao falo de algum treino meu, mais vamus la.
Hoje pedalei por 2 horas e 10 minutos, muito vento contra na ida e na volta foi sofrido mais terminou tudo bem, na ida fiz varios tiros, eu achava que o vento na volta estaria a favor mas me lasquei.
Em seguida fui correr foram 20 minutos corrida + 20 minutos de rampas + 20 minutos de corrida.
Totalizando: 3 horas e 10 min de treino!
Bike:2 horas e 10 minutos
Corrida:20 minutos corrida + 20 minutos de rampas + 20 minutos
Abraços bons treinos
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