Treino de hoje

Hoje o treino foi pesado as 14 horas sai pra pedalar no sol de rachar fiz 42 km de bike forte o vento tava a favor foi gostoso pedalar, no fim da tarde eu e o furlan fomos correr 15km num circuito de terra com descidas subidas e aliais no meio do percurso tem uma subida de uns 2 km no fim dessa subida dei uma quebrada diminui o ritimo e o furlan avançou um pouco, terminando a subida apertei o passo e fomos correndo juntos de novo, la pelo km 14 quebrei de novo diminui o ritimo, mais consegui fazer o percurso saiu pra 1 hora e 4 minutos pra min, resultado de tudo isso hj to um prego, cansado mesmo, parecia q corri uma maratona, amanha talvez vamus fazer o percurso da prova em piracicaba, parece q o percurso é meio casca grossa, mais é isso ai se nao for pesado nao tem graça abraços a todos