To qui recuperando do trauma de domingo, descansei bem , restaram algumas dores na panturrilha, coxa , mais logo isso passa, só restou a ressaca moral né, ouvir da nutricionista, técnico , que a competição começa no dia anterior, e isso é verdade, mais nao vai mais se repetir, ontem fizemos um pedal de leve pra soltar a musculatura , pegamos algumas subidas mais nada demais, tava eu fabio e a marta, nossa e que semana levei um tombo de bike treinando ontem, nem sei como explicar , po deve ser olho gordo kkkk, enfim alguns prejuizos na minha bike , entortou bar end, a roda dianteira vo ter que centrar, emfim nada demais grave fui de cabeça pro chão ainda bem que eu tava de capacete, sem explicação, hoje ia na sport bike nem fui vo deixar pro fim de semana, amanha vamus estar na hipica treinando educativos de corrida sobre orientação do nosso técnico germano, acho que vo sofrer pouco amanha , pois ainda tenho poucas dores mais vamus la, semana que vem tem prova, ainda nao sei se vou no duathlon do horto , ou na corrida de rua do gran , mais quando tiver perto decido isso, depois só manter treinamento pro duathlon de piracicaba da copa interior, dia 18 abril, e o brasileiro de duathlon em porto alegre em maio, o ano começou agora não pode relaxar
Abraços a todos
Triathlon
terça-feira, 9 de março de 2010
domingo, 7 de março de 2010
Relato da meia maratona
Hoje aconteceu em São paulo a meia maratona 21 km, foi combinado sair de limeira 4 da manhã, e assim foi feito , fui pra casa do fabio e logo encontramos com o resto do pessoal, todo mundo muito animado na van, fizemos uma parada no meio do caminho, pra todo mundo comer algo.
Chegamos bem cedo no local, pegamos o kit com pessoal, da van, trocamos de roupa, e ja estavamos pronto pra prova. Quando faltava 20 minutos antes da prova tomei um gel, e aguardamos a largada no setor vermelho, e ali ficamos aquecendo, a prova foi dividida por setores, o setor vermelho era pra quem fosse acabar a prova antes de 1 hora e 40 minutos se nao me falha a memória.
As 8 em ponto foi dada a largada, sai correndo devagar e a pós passar pelo tapete que valida o chip, o caminho estava mais tranquilo ai apertei o passo, passei no 1km a 3:30 min , olhei no relogio e pra meu espanto vi que tava rapido, mais mantive a passada, no 2 km encontrei o fabio carvalho triatleta da elite, ai pensei comigo vo ir com o cara, e assim foi, inclusive no caminho conversamos coisas da prova como caminhos e tals, em um dos postos de água, eu peguei um copo de água e ele não conseguiu pegar , ai dei metade da minha água e falei pra ele toma ai, e vamus embora, os km foram passando e achei estranho porque conforme os km passando, vi que ele não tava correndo forte, não sei se ele tinha alguma prova, por vir , mais enfim, não cabe a min pensar isso durante a prova.
Logo que passei o 11 km ele olhou pra min e falo vamus apertar a corrida, falei bóra, no 12 km começei a sentir cólicas abdominais, nossa tava muito forte, demais ai resolvi diminuir o rítimo pra ver se melhorava, e nada de melhorar , ai lenbrei do lanche que comi na noite anterior, inclusive o junior do triathlon, me alertou, sabia que não pudia comer aquilo mesmo assim comi, ai começei a pagar né, do 12km em diante perdi as contas de quantas vezes parei pra ir ao banheiro, diarréia pura, ai eu saia do banheiro e voltava pra prova correndo, não aguentava correr 500m que a dor vinha, ou seja minha prova acabou no 12km, dái ate os 21km foi sofrimento total, fui obrigado a ir caminhando a prova inteira ,foram 9 km caminhando parei no banheiro acho que umas 5 ou 7 vezes durante a prova, terminei a prova pálido, suando frio, ai comuniquei a galera que eu nao tava bem , terminei a prova em 1 hora e 52 min muito mal, enfim rastejando porem terminei.
Entreguei meu chip da prova, ai vinha outro problema voltar ate limeira né, paramos no meio do caminho novamente pra donzela ir ao banheiro ahuhauhau.
Nem acreditei quando cheguei em casa, foi a conta de tomar banho, tomar buscopan pra cólica, e explicar pra familia que aconteceu né. Bem agora ja aprendi a lição NUNCA COMER LANCHE (CACHORRO QUENTE DE TRAILERS ANTES DE PROVAS).
Queria aproveitar e agradecer o pessoal da van que o tempo todo ficaram preocupados comigo, valeu galera, agora é se recuperar e bora pra próxima
ABRAÇOS
Chegamos bem cedo no local, pegamos o kit com pessoal, da van, trocamos de roupa, e ja estavamos pronto pra prova. Quando faltava 20 minutos antes da prova tomei um gel, e aguardamos a largada no setor vermelho, e ali ficamos aquecendo, a prova foi dividida por setores, o setor vermelho era pra quem fosse acabar a prova antes de 1 hora e 40 minutos se nao me falha a memória.
As 8 em ponto foi dada a largada, sai correndo devagar e a pós passar pelo tapete que valida o chip, o caminho estava mais tranquilo ai apertei o passo, passei no 1km a 3:30 min , olhei no relogio e pra meu espanto vi que tava rapido, mais mantive a passada, no 2 km encontrei o fabio carvalho triatleta da elite, ai pensei comigo vo ir com o cara, e assim foi, inclusive no caminho conversamos coisas da prova como caminhos e tals, em um dos postos de água, eu peguei um copo de água e ele não conseguiu pegar , ai dei metade da minha água e falei pra ele toma ai, e vamus embora, os km foram passando e achei estranho porque conforme os km passando, vi que ele não tava correndo forte, não sei se ele tinha alguma prova, por vir , mais enfim, não cabe a min pensar isso durante a prova.
Logo que passei o 11 km ele olhou pra min e falo vamus apertar a corrida, falei bóra, no 12 km começei a sentir cólicas abdominais, nossa tava muito forte, demais ai resolvi diminuir o rítimo pra ver se melhorava, e nada de melhorar , ai lenbrei do lanche que comi na noite anterior, inclusive o junior do triathlon, me alertou, sabia que não pudia comer aquilo mesmo assim comi, ai começei a pagar né, do 12km em diante perdi as contas de quantas vezes parei pra ir ao banheiro, diarréia pura, ai eu saia do banheiro e voltava pra prova correndo, não aguentava correr 500m que a dor vinha, ou seja minha prova acabou no 12km, dái ate os 21km foi sofrimento total, fui obrigado a ir caminhando a prova inteira ,foram 9 km caminhando parei no banheiro acho que umas 5 ou 7 vezes durante a prova, terminei a prova pálido, suando frio, ai comuniquei a galera que eu nao tava bem , terminei a prova em 1 hora e 52 min muito mal, enfim rastejando porem terminei.
Entreguei meu chip da prova, ai vinha outro problema voltar ate limeira né, paramos no meio do caminho novamente pra donzela ir ao banheiro ahuhauhau.
Nem acreditei quando cheguei em casa, foi a conta de tomar banho, tomar buscopan pra cólica, e explicar pra familia que aconteceu né. Bem agora ja aprendi a lição NUNCA COMER LANCHE (CACHORRO QUENTE DE TRAILERS ANTES DE PROVAS).
Queria aproveitar e agradecer o pessoal da van que o tempo todo ficaram preocupados comigo, valeu galera, agora é se recuperar e bora pra próxima
ABRAÇOS
È Hoje meia maratona
Chego molecada rsrs, é hoje meia maratona de sp 21km , marcamos de sair as 4 da manha aff são 03 horas , agora vo comer , pra aguentar a corrida, meu café da minha vai ser, 2 pães c/ manteiga, leite, vitamina com banana, granola, aveia, bastante agua, e com direito a uma parada no meio do caminho pra comer um pão de queijo neh, hauhuahua, to me sentindo bem, mais puta sonooooooo, num seria mais facil ter ido pra sp, na noite anterior, e dormido por la? mais ta valendo bora pra prova depois conto aqui como foi, ainda marquei pedal com a galera fim da tarde hoje o dia promete
Abraços a todos
Abraços a todos
sábado, 6 de março de 2010
Chás medicinais
Chás medicinais
Vo falar um pouco sobre fitoterapia matéria que tive quando estudei acupuntura,fitoterapia é o uso dos chás para o beneficio da saúde, aqui vocês vão poder conferir alguns chás pra uso no triathlon e outros esportes, chás para ansiedade, dores em geral, enfim tudo que passamos no dia dia espero poder ajudar Abraços!!!
Os chás terapêuticos são fáceis de preparar e melhoram a digestão, acalmam a mente e diminuem a fadiga. Confira as sugestões
De cultura milenar, a fitoterapia – uso de plantas para tratar doenças – tem se tornado cada vez mais popular no mundo todo. Hoje, os chás medicinais são usados para os mais diferentes fins, como acalmar, cicatrizar machucados, expectorar, emagrecer, combater enxaqueca e artrite, melhorar o sistema digestivo, diminuir a fadiga, a insônia e as dores musculares, e possuem a maior parte de seus benefícios comprovados cientificamente.
“Existe chá para tudo. A grande maioria deles já tem seus princípios ativos, composição e efeitos comprovados cientificamente. É claro que também existem muitos que são apenas crendices populares, por isso, é importante procurar profissionais especializados na área”, afirmou Zenaide Barcala Pires, professora da Faculdade de Ciências da Saúde de São Paulo (FACIS). “As ervas são a forma mais antiga de se tratar da saúde. Hoje, elas são utilizadas por muitos médicos. No exterior, a fitoterapia é reconhecida merecidamente. No Brasil, por meio de estudos prolongados e sérios feitos em universidades, ela começa a ocupar o seu devido lugar”, disse o fitoterapeuta André Resende, escritor dos livros “O poder das ervas” e “Alquimia das ervas”.
Cuidados
Apesar da eficiência comprovada, é preciso ter cautela na hora de tomar chás ou iniciar qualquer tipo de tratamento com plantas medicinais, pois a crença popular, às vezes, distorce as coisas e faz muitos acreditarem que, por serem naturais, as plantas não provocam nenhum mal.
“A fitoterapia usada de uma maneira inadequada, sem a orientação de um terapeuta, pode trazer graves conseqüências. Até um simples boldo poderá ocasionar sérios distúrbios. As pessoas pensam que só porque é natural não faz mal. Mas, para um bom resultado, o uso dos chás não pode ser abusivo”, afirmou André
Outro cuidado que deve ser tomado é conhecer a procedência dos produtos e sempre adquiri-los em lojas confiáveis, pois a forma incorreta de armazenamento das ervas pode transformá-las em ineficientes e até prejudiciais ao organismo.
“É muito importante não comprar os produtos em barraquinhas ou locais impróprios. As ruas de todo o país estão cheias de ervas com fungos, poluição e sujeiras, que podem trazer danos à saúde”, alertou André Resende.
Método convencional
Por melhor que sejam os tratamentos fitoterapêuticos, eles não devem substituir completamente a medicina convencional, a não ser que sejam indicados por um médico. “Não se pode tratar uma doença grave só com fitoterapia. Além disso, é preciso conhecer muito bem as propriedades das ervas, pois existem algumas que não devem ser tomadas com determinados medicamentos”, afirmou Zenaide.
Ervas e exercícios
Para os praticantes de atividades físicas, os chás e ervas medicinais mais indicados são o ginseng, a marapuama e o guaraná, que funcionam como estimulantes e trazem mais disposição. Já a marcela do campo e o capim cidreira são ótimos para relaxar e aliviar as dores musculares, comuns após treinos e competições.
“A marcela do campo utilizada como sedativo e trabalha na recuperação de dores e contraturas musculares. Apesar de ser relaxante, ela pode ser utilizada sem problemas após os treinos, pois não vai diminuir a disposição ou deixar a pessoa sonolenta, como alguns medicamentos”, disse Zenaide Barcara Pires.
Preparo
Existem diversas maneiras de preparar os chás medicinais, e isto pode afetar diretamente nos benefícios trazidos pelas ervas. Cada planta, ou distúrbio que se quer tratar, exige uma forma de manipulação específica para atingir os efeitos desejados. Também não é indicado que se tome a bebida de um dia para o outro, por isso, deve se fazer a quantidade suficiente para o consumo imediato, ou em no máximo 24 horas.
Infusão
É usada principalmente para preparar as partes mais delicadas das plantas, como as flores, folhas e caules. Coloque as ervas em uma vasilha e despeje água fervendo sobre elas. Tampe e deixe em repouso por dez minutos antes de tomar.
Decoação
Este método é utilizado para o preparo das partes mais duras das plantas, como raízes, sementes e alguns tipos de caule. Coloque as ervas em água fria e leve ao fogo até ferver. Retire a vasilha do fogo e conserve tampada. Depois é só coar e tomar.
Maceração
Deixe as ervas de molho em água fria durante 12 horas. Neste processo, os sais minerais e vitaminas são mais aproveitados.
Confira as propriedades de algumas ervas
Cidreira
Indutora do sono, alivia dores de cabeça e gases intestinais. É indicada para digestão, cólicas menstruais e intestinais, distúrbios renais, conjuntivites, tosse, espasmos, febres, diarréias, reumatismos, histerias, afecções do estômago, nervos e palpitações do coração. É sedativa, analgésica, calmante, diurética, hipotensora, depurativa e expectorante.
Marcela do Campo
É estimulante e contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo. Indicada para males do estomago e cólicas intestinais.
Marapuama
É estimulante e combate a fadiga e a depressão nervosa.
Guaraná
Combate o esgotamento físico e mental. Tônico, estimulante e energético. Indicado em estado de debilidade e depressão nervosa. Estimula as funções cerebrais e favorece as funções e atividades intelectuais. Previne a arteriosclerose e artritismo.
Ginseng
É revitalizante, inibidor do crescimento das células cancerígenas e ativa a circulação do sangue. Combate o stress e estimula as funções sexuais.
Boldo
Estimula a digestão, a secreção biliar, os distúrbios intestinais e hepáticos. O chá combate a prisão de ventre, gases intestinais, transtornos do fígado e atua na degradação de gorduras.
Camomila
Desintoxica o fígado, auxilia no tratamento de reumatismo e da excitação nervosa, alivia enxaqueca, dores de dente, insônia, enjôos e é tônico para pele. É antiinflamatório e calmante, utilizado em crises histéricas, depressivas e febres intermitentes.
Cidreira
Indutora do sono, alivia dores de cabeça e gases intestinais. É indicada para digestão, cólicas menstruais e intestinais, distúrbios renais, conjuntivites, tosse, espasmos, febres, diarréias, reumatismos, histerias, afecções do estômago, nervos e palpitações do coração. É sedativa, analgésica, calmante, diurética, hipotensora, depurativa e expectorante.
Carqueja
Indicado para má digestão, cansaço físico, prisão de ventre, gastrite, azia, anemia, fígado, rins, diabetes, inflamações urinárias, próstata, colesterol, gota, gastrite, afecções do baço e angina. Auxilia no processo de desintoxicação e emagrecimento. É revigorante das funções genitais, diurético, antiasmática, antibiótica e depurativa.
Erva Doce
Acalma os nervos, elimina o mau hálito, as toxinas da pele, as cólicas intestinais e do ventre. Estimula o apetite, a digestão e a secreção biliar. Restaura o fluxo menstrual e aumenta o leite das lactantes. Bom contra azia, também utilizado na culinária como aromatizante.
Hortelã
Indicada para o tratamento da febre, vermes, espasmos, gases intestinais, sistema nervoso, inflamações uterinas, resfriado, faringite, tosse, problemas de garganta, coceiras, inchaços, dor de cabeça, rinite, conjuntivite, cólicas, diarréia, problemas estomacais, intestinais e respiratórios. O chá é estimulante digestivo, anti-séptico, descongestionante nasal, anestésico e analgésico.
Chá Preto
Alivia os sintomas da depressão e dor de cabeça. É tônico, energético, estimula os nervos, músculos e cérebro e auxilia no tratamento de obesidade. É o chá mais consumido no mundo.
Canela
É indicado contra ulcerações da gengiva, mucosa da boca, dores estomacais, diarréia, calafrios, tosses, amenorréia, pressão baixa, respiração ofegante, espasmos, escorbuto e reumatismos.
Porangaba
É altamente diurética, não laxativa, elimina o excesso de gordura e edemas. Tem ação tônica sobre a circulação e auxilia no emagrecimento. Auxilia no combate da fadiga, asma, bronquite, diarréias agudas, cólicas intestinais e inflamações renais. Ajuda a diminuir a barriga, estômago alto, pernas inchadas e gorduras localizadas.
Chá Misto de Morango
É depurativo, vermífugo e diurético. Combate as areias da bexiga, retenção da urina e inflamação dos rins. Indicado em casos de azia, diarréia, reumatismo e gota. Contém cálcio, ferro, fósforo e vitamina C.
Chá Misto Sabor Maracujá
É refrescante, sedativo, calmante, diurético, desinfetante, antiinflamatório e depurativo. Indicado para insônia e dores em geral. Combate diabete, asma e diarréia. A raiz e a semente combatem vermes.
Chá Misto Sabor de Cereja
Calmante, vermífugo, elimina cálculos renais e da bílis. È bom para dores reumáticas, nervos, diarréias e regulador do sono. Combate gripes, anginas do peito e afecções da garganta.
Chá de Abacaxi
Auxilia nas doenças respiratórias, dor de garganta, bronquite e previne osteoporose. É expectorante, depurativo, diurético, auxilia a digestão e as funções do fígado.
Chá de Maçã
É tônico, calmante, sonífero e diurético. Possui atividades antibacteriana, antiviral, antiinflamatória, ativa o fígado e dissolve o ácido úrico.
Chá de Frutas Cítricas
Rico em vitamina C, é calmante, contribui para o bom funcionamento do intestino e evita problemas na garganta.
Vo falar um pouco sobre fitoterapia matéria que tive quando estudei acupuntura,fitoterapia é o uso dos chás para o beneficio da saúde, aqui vocês vão poder conferir alguns chás pra uso no triathlon e outros esportes, chás para ansiedade, dores em geral, enfim tudo que passamos no dia dia espero poder ajudar Abraços!!!
Os chás terapêuticos são fáceis de preparar e melhoram a digestão, acalmam a mente e diminuem a fadiga. Confira as sugestões
De cultura milenar, a fitoterapia – uso de plantas para tratar doenças – tem se tornado cada vez mais popular no mundo todo. Hoje, os chás medicinais são usados para os mais diferentes fins, como acalmar, cicatrizar machucados, expectorar, emagrecer, combater enxaqueca e artrite, melhorar o sistema digestivo, diminuir a fadiga, a insônia e as dores musculares, e possuem a maior parte de seus benefícios comprovados cientificamente.
“Existe chá para tudo. A grande maioria deles já tem seus princípios ativos, composição e efeitos comprovados cientificamente. É claro que também existem muitos que são apenas crendices populares, por isso, é importante procurar profissionais especializados na área”, afirmou Zenaide Barcala Pires, professora da Faculdade de Ciências da Saúde de São Paulo (FACIS). “As ervas são a forma mais antiga de se tratar da saúde. Hoje, elas são utilizadas por muitos médicos. No exterior, a fitoterapia é reconhecida merecidamente. No Brasil, por meio de estudos prolongados e sérios feitos em universidades, ela começa a ocupar o seu devido lugar”, disse o fitoterapeuta André Resende, escritor dos livros “O poder das ervas” e “Alquimia das ervas”.
Cuidados
Apesar da eficiência comprovada, é preciso ter cautela na hora de tomar chás ou iniciar qualquer tipo de tratamento com plantas medicinais, pois a crença popular, às vezes, distorce as coisas e faz muitos acreditarem que, por serem naturais, as plantas não provocam nenhum mal.
“A fitoterapia usada de uma maneira inadequada, sem a orientação de um terapeuta, pode trazer graves conseqüências. Até um simples boldo poderá ocasionar sérios distúrbios. As pessoas pensam que só porque é natural não faz mal. Mas, para um bom resultado, o uso dos chás não pode ser abusivo”, afirmou André
Outro cuidado que deve ser tomado é conhecer a procedência dos produtos e sempre adquiri-los em lojas confiáveis, pois a forma incorreta de armazenamento das ervas pode transformá-las em ineficientes e até prejudiciais ao organismo.
“É muito importante não comprar os produtos em barraquinhas ou locais impróprios. As ruas de todo o país estão cheias de ervas com fungos, poluição e sujeiras, que podem trazer danos à saúde”, alertou André Resende.
Método convencional
Por melhor que sejam os tratamentos fitoterapêuticos, eles não devem substituir completamente a medicina convencional, a não ser que sejam indicados por um médico. “Não se pode tratar uma doença grave só com fitoterapia. Além disso, é preciso conhecer muito bem as propriedades das ervas, pois existem algumas que não devem ser tomadas com determinados medicamentos”, afirmou Zenaide.
Ervas e exercícios
Para os praticantes de atividades físicas, os chás e ervas medicinais mais indicados são o ginseng, a marapuama e o guaraná, que funcionam como estimulantes e trazem mais disposição. Já a marcela do campo e o capim cidreira são ótimos para relaxar e aliviar as dores musculares, comuns após treinos e competições.
“A marcela do campo utilizada como sedativo e trabalha na recuperação de dores e contraturas musculares. Apesar de ser relaxante, ela pode ser utilizada sem problemas após os treinos, pois não vai diminuir a disposição ou deixar a pessoa sonolenta, como alguns medicamentos”, disse Zenaide Barcara Pires.
Preparo
Existem diversas maneiras de preparar os chás medicinais, e isto pode afetar diretamente nos benefícios trazidos pelas ervas. Cada planta, ou distúrbio que se quer tratar, exige uma forma de manipulação específica para atingir os efeitos desejados. Também não é indicado que se tome a bebida de um dia para o outro, por isso, deve se fazer a quantidade suficiente para o consumo imediato, ou em no máximo 24 horas.
Infusão
É usada principalmente para preparar as partes mais delicadas das plantas, como as flores, folhas e caules. Coloque as ervas em uma vasilha e despeje água fervendo sobre elas. Tampe e deixe em repouso por dez minutos antes de tomar.
Decoação
Este método é utilizado para o preparo das partes mais duras das plantas, como raízes, sementes e alguns tipos de caule. Coloque as ervas em água fria e leve ao fogo até ferver. Retire a vasilha do fogo e conserve tampada. Depois é só coar e tomar.
Maceração
Deixe as ervas de molho em água fria durante 12 horas. Neste processo, os sais minerais e vitaminas são mais aproveitados.
Confira as propriedades de algumas ervas
Cidreira
Indutora do sono, alivia dores de cabeça e gases intestinais. É indicada para digestão, cólicas menstruais e intestinais, distúrbios renais, conjuntivites, tosse, espasmos, febres, diarréias, reumatismos, histerias, afecções do estômago, nervos e palpitações do coração. É sedativa, analgésica, calmante, diurética, hipotensora, depurativa e expectorante.
Marcela do Campo
É estimulante e contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo. Indicada para males do estomago e cólicas intestinais.
Marapuama
É estimulante e combate a fadiga e a depressão nervosa.
Guaraná
Combate o esgotamento físico e mental. Tônico, estimulante e energético. Indicado em estado de debilidade e depressão nervosa. Estimula as funções cerebrais e favorece as funções e atividades intelectuais. Previne a arteriosclerose e artritismo.
Ginseng
É revitalizante, inibidor do crescimento das células cancerígenas e ativa a circulação do sangue. Combate o stress e estimula as funções sexuais.
Boldo
Estimula a digestão, a secreção biliar, os distúrbios intestinais e hepáticos. O chá combate a prisão de ventre, gases intestinais, transtornos do fígado e atua na degradação de gorduras.
Camomila
Desintoxica o fígado, auxilia no tratamento de reumatismo e da excitação nervosa, alivia enxaqueca, dores de dente, insônia, enjôos e é tônico para pele. É antiinflamatório e calmante, utilizado em crises histéricas, depressivas e febres intermitentes.
Cidreira
Indutora do sono, alivia dores de cabeça e gases intestinais. É indicada para digestão, cólicas menstruais e intestinais, distúrbios renais, conjuntivites, tosse, espasmos, febres, diarréias, reumatismos, histerias, afecções do estômago, nervos e palpitações do coração. É sedativa, analgésica, calmante, diurética, hipotensora, depurativa e expectorante.
Carqueja
Indicado para má digestão, cansaço físico, prisão de ventre, gastrite, azia, anemia, fígado, rins, diabetes, inflamações urinárias, próstata, colesterol, gota, gastrite, afecções do baço e angina. Auxilia no processo de desintoxicação e emagrecimento. É revigorante das funções genitais, diurético, antiasmática, antibiótica e depurativa.
Erva Doce
Acalma os nervos, elimina o mau hálito, as toxinas da pele, as cólicas intestinais e do ventre. Estimula o apetite, a digestão e a secreção biliar. Restaura o fluxo menstrual e aumenta o leite das lactantes. Bom contra azia, também utilizado na culinária como aromatizante.
Hortelã
Indicada para o tratamento da febre, vermes, espasmos, gases intestinais, sistema nervoso, inflamações uterinas, resfriado, faringite, tosse, problemas de garganta, coceiras, inchaços, dor de cabeça, rinite, conjuntivite, cólicas, diarréia, problemas estomacais, intestinais e respiratórios. O chá é estimulante digestivo, anti-séptico, descongestionante nasal, anestésico e analgésico.
Chá Preto
Alivia os sintomas da depressão e dor de cabeça. É tônico, energético, estimula os nervos, músculos e cérebro e auxilia no tratamento de obesidade. É o chá mais consumido no mundo.
Canela
É indicado contra ulcerações da gengiva, mucosa da boca, dores estomacais, diarréia, calafrios, tosses, amenorréia, pressão baixa, respiração ofegante, espasmos, escorbuto e reumatismos.
Porangaba
É altamente diurética, não laxativa, elimina o excesso de gordura e edemas. Tem ação tônica sobre a circulação e auxilia no emagrecimento. Auxilia no combate da fadiga, asma, bronquite, diarréias agudas, cólicas intestinais e inflamações renais. Ajuda a diminuir a barriga, estômago alto, pernas inchadas e gorduras localizadas.
Chá Misto de Morango
É depurativo, vermífugo e diurético. Combate as areias da bexiga, retenção da urina e inflamação dos rins. Indicado em casos de azia, diarréia, reumatismo e gota. Contém cálcio, ferro, fósforo e vitamina C.
Chá Misto Sabor Maracujá
É refrescante, sedativo, calmante, diurético, desinfetante, antiinflamatório e depurativo. Indicado para insônia e dores em geral. Combate diabete, asma e diarréia. A raiz e a semente combatem vermes.
Chá Misto Sabor de Cereja
Calmante, vermífugo, elimina cálculos renais e da bílis. È bom para dores reumáticas, nervos, diarréias e regulador do sono. Combate gripes, anginas do peito e afecções da garganta.
Chá de Abacaxi
Auxilia nas doenças respiratórias, dor de garganta, bronquite e previne osteoporose. É expectorante, depurativo, diurético, auxilia a digestão e as funções do fígado.
Chá de Maçã
É tônico, calmante, sonífero e diurético. Possui atividades antibacteriana, antiviral, antiinflamatória, ativa o fígado e dissolve o ácido úrico.
Chá de Frutas Cítricas
Rico em vitamina C, é calmante, contribui para o bom funcionamento do intestino e evita problemas na garganta.
sexta-feira, 5 de março de 2010
Meia maratona de SP
Ta chegando é domingo e pra quem vai correr la , vou colocar algumas informações aqui como percurso, altimetria, é uma prova muito dificil , que além de estar preparado bem fisicamente, tem que estar com a cabeça boa pra não abandonar a prova, hj treinei pouquinho só de bike de leve foram 25km na limeira piracicaba, amanha faço uns 30 minutos de corrida leve na grama e ai é só aguarda,r segue aqui o mapa do percurso e altimetria
quarta-feira, 3 de março de 2010
Treino de quarta
Hoje fiz um treino rápido 40`fartleck na grama, aproveitei e marquei um percurso que eu corro de vez em quando nele, o percurso tem 15 km com uma subina no meio de 2km cravados, fiz esse percurso a 1 mês atras em 1hora e 4 minutos, agora que ja sei a metragem correta fica mais interessante correr la,
Abraços em bons treinos!!
Abraços em bons treinos!!
terça-feira, 2 de março de 2010
Treino de terça
Hoje é dia de transição pra min , sai pra pedalar mesmo com tempo ruim sentido santa barbara, fiz 40km num ritimo bom, passado a fase ventania do pedal rsrss, bora pra corrida , testar meu tenis novo (tava prescisando jah), comprei um mizuno wave revolver, nada melhor do que testar num longo de corrida, foram 15km de corrida , belo teste , belo começo de semana, agora só aguardar a meia maratona de são Paulo
Bom treinos a todos
Bom treinos a todos
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