Aqui um pouquinho da kilometragem que treinei pra maratona
do rio, nas diversos paces, seria 13 semanas de treino. Consegui treinar até a
6 semana na 7 semana já me lesionei, fiquei 2 semanas parado e voltei a treinar
leve, tanto que nem marquei kilometragem da 7° semana em diante por ser bem
pouco mesmo, ainda intercalei com treinos de bike, só pra manter o
condicionamento, não foi aquela perfeição que eu queria, mas mesmo assim vou
pra maratona e fazer a minha primeira prova de 42km. Não to 100% ainda meu
quadril ta meio estranho, mais não é desculpa vou correr a prova. Depois tiro
umas férias pra ele ficar bem. Bom fim de semana.
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Semana
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Kilometragem
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Semana 1
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64km
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Semana 2
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64km
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Semana 3
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71km
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Semana 4
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53km
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Semana 5
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98km
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Semana 6
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53km
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