Começou com natação fora 300m de perna, 300m braços, 300m de craw, depois 20 min corrida pra aquecer, educativos de corrida, circuito c/ 15 exercicios 5 series, vai chegando fim de semana o cansaço aumenta , mais a semana termina no domingo né, intão treino até la sem folga.
Abraços bons treinos
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