Maratona de sp (25km)

Que semana que eu tive, consegui voltar aos treinos, corrida foi mais tranqüilo, nessa semana apenas 5 tiros de 600m pra 01:49 pra ver se eu voltar a ter dor, graças a deus não tive, o ciclismo posso dizer que foi mais forte, e assim foi minha semana. No sábado pedalei 74km com transição de 4km de corrida. Fiquei morto, dia inteiro com gelo na perna, pois me sentia pesado a tempos não pedalava essa distancia. Na madrugada de sábado pra domingo, acordei as 3:00am para partir pra são Paulo na maratona. A principio eu ia correr 10km de pipoca, mais uma amiga machucou e deu kit dela pra min, e era dos 25km, resolvi aceitar o desafio. Ai confesso que fiquei ansioso, pois não estava esperando correr essa distancia, ate por medo de me machucar de novo, porque logo estarei na maratona do rio.

A prova

A largada simplesmente não dava pra correr, tentei ir desviando tempo todo quando dava, e isso acaba desgastando, pois sai bem no fundo, só consegui começar a correr a partir do 4km ou pouco mais adiante, olhei no relógio e vi que tinha perdido muito tempo, ai resolvi apertar o passo, a sorte que o pessoal me deu gél porque eu ia correr 10km, foi o que me salvou. Fui aumentando ritmo e me senti bem percurso inteiro, só no 22km que as pernas pesou um pouco devido aos treinos da semana que não parei nem um dia. Por fim foi uma prova boa para as circunstancias, na semana em que meu médico me liberou pra voltar a correr de fato fiz 25km 01:46:18 pace de 04:14 nada mal, corri com o numero 14076 foi só risada, estava escrito Michele no numero, fui obrigado a colocar um esparadrapo no nome, pra não ficar feio rsrs. 

Agora é só descansar colocar gelo na perna, cuidar das bolhas, e provavelmente sábado estarei no rio de janeiro pra correr 10km do circuito Eco run. Muito bom encontrar o pessoal do twittersrun novamente. E que venha a próxima.

Ajuda!

Ola através do site você pode me ajudar a disputar a 2° etapa do campeonato Brasileiro de Duathlon através de doação de 5,00 em diante, qualquer ajuda é bem vinda. È só fazer sua doação agradeço a força. http://www.vakinha.com.br/VaquinhaP.aspx?e=147721 Luto pra conquistar pelo 3° ano consecutivo a convocação.

Volta aos treinos

Após consulta com médico especialista em esportes, fiquei afastado do trabalho por 7 dias , passei algumas dores no começo mais depois da injeção e dos remédios to bem melhor. Felizmente o ultrasom que o médico pediu pra min ta normal, sem lesões de estrutura o que é bom, porque ele pensou ser algo grave, agora é só seguir em frente, não adianta chorar o atrasado. Bons treinos.

Prova em campinas

Nessa semana como vocêis acompanharam fiquei a semana inteira de molho da corrida, treinei apenas na segunda e pedalei o restante inclusive fazendo meu melhor pedal em 20km em um percurso aqui, e eu sabia que no final de semana eu ia sofrer nessa corrida. Partimos pra casa do meu amigo Fabio na noite anterior chegando em sua casa as 23 horas, o que a gente não contava era com ele esquecer de imprimir papel da prova que tinha que entregar. Ele me lembrou a semana inteira eu lembrei sábado a tarde e ele esqueceu, da-lhe nós atrás de Lan house essa hora da noite. Rodamos e nada voltamos pra casa e deixamos pra resolver no domingo dia da prova. Ai no domingo ele conseguiu imprimir no trabalho dele as 6:00 da manhã, ufa. O que to abismado são uma semana que eu não to tomando remédio pra dormir, to dormindo cedo e capotando, bom sinal, espero ter me livrado dele. Na noite anterior da prova até sonhei coisa que não to de costume rs. Mas ai começou a preocupação minha,  vou correr com dor? Fiquei naquele vai não vai, por ir no médico essa semana, resolvi correr. Tomei Profenid e Tandrilax 60 minutos antes, não foi uma boa coisa, depois que lembrei tandrilax vai me deixar meio morto. Ai passei aos recursos, medicamento tópico e comprimido e tentar fazer força.

Prova

Chegamos no local ainda faltava retirar chip em uma fila, e retirar  o kit em outra, ai olhei minha fila lotada. Lógico peguei fila errada e me notei depois de uns 10 minutos. Ai restou em 30 minutos total, retirar tudo isso, correr guardar a bolsa e aquecer, que o meu não durou 10 minutos e alinhamos pra largada. Logo no aquecimento vi que não tava me sentindo bem, parecia que tava meio travado. Mas agora não dava mais tem que tentar correr.

Inicialmente a prova marcada por 5km em seu site e foi anunciado 5,800 metros, foi o suficiente pra eu reclamar comigo mesmo putz 800m a mais. Dado a largada passe 1km e vi que não tava bem, não tinha coordenação na respiração, as pernas não obedeciam, e as coisas foram só piorando no 4km então eu tava acabado sem força nenhuma nem na descida. Fui no embalo, todo travado percurso inteiro assim. Tentei dar meu  máximo, sabia que tava lento por estar treinando pra maratona, mas no final fiquei até que feliz fechei os 5,900m em 21:41 sofrido, pace de 03:42 nada mal, pra quem ficou de molho, ai simplesmente parei de reclamar, até porque vi as pessoas correndo ainda quando eu já tinha acabado e pensando o quanto elas estariam felizes por estar ali. Meu amigo Fabio correu pra 33:00 também foi muito bem e no final do ano vai correr provavelmente sua 1° meia maratona. Queria desde já agradecer a ele pela hospedagem em sua casa!!! Aproveitamos passamos na Decathlon e comprei o tênis Nike que corri, uma bola de pilates e uma caneleira de peso. Minha fisioterapeuta vai ficar feliz, se eu faltar la, faço em casa, pelo menos espero fazer! E mais uma corrida se foi, agora erguer a cabeça, e bola frente!!! Bons treinos.

Excelente noticia

Excelente noticia para os Duathlon Brasileiro nesse fim de semana, o mundial 2013 será em Cali Colômbia isso facilita muito pra gente viajar,  já que é um País de custo mais acessível pra gente, do que viajar pra Europa por exemplo. Vai ser um evento teste dos jogos mundiais com apoio do Comitê olímpico Internacional. O Duathlon aparece pela primeira vez no programa dos jogos mundiais em 2013 assim como foi o Triathlon em 1993 e hoje é esporte de olimpíada. A prova terá a distancia Sprint e Olimpico, eu prefiro Sprint vamos ver se da tudo certo de ir. Mas para isso terá um critério de convocação como todos mundiais, vou postar aqui os critérios de acordo com site da ITU.

-Mundial de Duathlon Nancy 2012

-Campeonatos nacionais

-Ranking da ITU Duathlon

-Campeonatos continentais realizado entre 01/06/2012 a  31/05/2013

Mudando de assunto essa semana vou passar pelo médico especialista no esporte, pra ver o que acontece comigo, provavelmente é uma lesão no músculo glúteo médio, andei lendo em alguns sites, o não fortalecimento desse músculo pode causar algumas lesões em corredores, então vou marcar médico e ver o que se passa. To inscrito na maratona do rio de janeiro, essa semana só consegui pedalar, resta aguardar a palavra final.

Bem vou nessa amigos bom final de semana!

Só comigo?

Incrível como são as coisas parece que é só comigo, quando conto das minhas dores tenho a leve impressão que as pessoas acham que eu to brincando, é até engraçado cada dia é uma dor nova ou é uma que já tive e volta e tenho feito tudo certinho, gelo, pilates, musculação, as vezes acupuntura, meu alongamento melhorou 90% etc... Passei dos 13 anos em diante treinando, chegava na pista do Sesi de Limeira-sp as 15:00 saia de noite só, era longe pra burro pegava busão, chegava em casa tarde, no outro dia acordava cedo ia pra escola e fazia tudo de novo na semana. Ai umas duas vezes no mês fazia as provas dos campeonatos paulista , competia 800m, 1500m 4x400m quando alguém não podia fazer revezamento, ou 5 mil,  e assim eu passei até os 20 anos, depois vem a fase de estudo, mais nunca larguei o esporte, participava de corridas de rua por ai, foi daí que veio as provas um pouco mais longa. Essas dores são resultados de anos fazendo a mesma coisa embora não seja profissional, conversei com varias pessoas daquela época meu amigo Fabio Furlan também esta cheio de dores, ele ganhou todos os títulos nacionais do Duathlon e hoje ta parado. A maila machado foi pra 2 olimpiadas passou por cirurgia e hoje luta contra dores também imagino eu por ser uma atleta profissional. E vários outros amigos daqui da mesma época sofrem muito. Agora é meu quadril voltou a dor ontem, engraçado que pedalar não dói, posso pedalar por muito tempo que não da nada, hoje corri 12km a 05:10 por km não doía forte mais tava me incomodando. Nem sei mais o que fazer, faltando uns 50 dias para maratona do rio, resta pedalar esses dias só para não perder um pouco da preparação. Desde outubro do ano passado nessa luta comigo mesmo, imagina como esta minha cabeça. Ganhei um livro espirita de uma amiga, e estou na parte justamente que fala, porque só comigo? Embora eu seja católico não vejo nada demais em ler e aprender com outras pessoas. Acho que essa semana entenderei porque só comigo, aliais comigo e alguns amigos. Bem foi só um desabafo! Auuuuu fui.

Texto motivacional

To deixando um texto motivacional bem bacana ai, mesmo sendo amadores prescisamos de estímulos sempre. To seguindo os treinos para maratona, nesse fim de semana que passou fiquei de molho, minha unha encravou do dedão do pé, era só que me faltava, foi só fazer aniversario até a unha encrava. Só consegui treinar nessa terça feira 23km com subidas, hoje nos treinos de tiro senti a panturrilha no 1° tiro e parei, melhor poupar. Percebi que treinar pra maratona não é facil, qualquer treino que você vai fazer é no mínimo 2:30 fora de casa, contando deslocamento, aquecimento, treino, volta etc. Que saudade da minha bike, das provas curtas, dos treinos rápidos, em que não me ocupa tanto tempo, tirando que quando sinto dor correndo, consigo fazer o treino de bike, todo mundo consegue aliais. Agora sigo em frente e termino essa maratona de qualquer jeito, depois volto a planejar, minhas provas com bike etc. Bons treinos!!!