Hoje fiz um treino rápido 40`fartleck na grama, aproveitei e marquei um percurso que eu corro de vez em quando nele, o percurso tem 15 km com uma subina no meio de 2km cravados, fiz esse percurso a 1 mês atras em 1hora e 4 minutos, agora que ja sei a metragem correta fica mais interessante correr la,
Abraços em bons treinos!!
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