Treino de hoje e planilha

Hoje sai pra pedalar de leve, ja que amanha treino 2 periodos, sai sentido santa barbara a principio pra pedalar 40 km, no caminho trombei meu brother ivan, po legal estendi o pedal por mais 15km , ja que ia pedalar leve forçei um pouco mais.








Foto do treino de hoje eu e o Ivan


Hoje fiquei de pegar a planilha que meu técnico germano fez, ta uma galera treinando com ele, eu fabio, anderson , marta, mauricio, e tem mais uma galera chegando, tenho uma história legal com germano, porque sempre treinei com ele, desde moleque, intao conheço o trabalho que ele faz no atletismo, revelando varios atletas entre eles Maíla paula machado dos 100 metros com barreira , que esteve 2 vezes representando brasil em olimpiadas.
Passei na loja do fabio pegar minha planilha , mais tava com ele no carro, confesso que fiquei ancioso pra ver o que ia rolar, mais em compensação vi a planilha da marta e posso dizer que ta bem forte, se a dela ta assim imagina dos cuecas? quero nem ver amanha passo pegar a minha. O treino esta com bastante educativos, que são de fundamental importancia pra quem quer correr bem, sem rastejar, lenbro o quanto ja treinei isso na época do sesi, chegava fazer esses educativos por 100 metros diversas vezes, foi uma época muito boa na qual evolui bastante, espero evoluir mais agora, a bike meus treinos acho que foram reduzidos bastante dando atenção a corrida, como ele fala, quem corre pedala quem pedala naão corre!! Hoje pedalando tava pensando nisso, treinei pedal sexta , sábado e domingo foram treinos bem fortes, ontem quando fui fazer fartleck dei uma travada legal fim do treino.
Pensando no lado fisiológico da coisa, faz sentido quando corremos trabalhamos músculos que nao trabalhamos tanto quanto pedalamos, exemplo quando pedalamos o musculo gastrocnêmio não faz tanto esforço o que sentimos é o vasto medial , vasto lateral, reto fêmural, já quando corremos trabalhamos todos esses músculos, essa achu q é uma explicação clara pra isso, falo um pouco disso por entender pouco de anatomia ja que me formei em enfermagem e acupuntura. Não é difícil você ver neguinho pedalando igual gente grande e correndo igual moleque, acho um pouco de falta de estratégia, mas enfim cada um faz seu treino , cada um tem seu técnico, é pura questão de gostar de trabalhar com quem você tem confiança. Bem vo ficando nessa.

Bons treinos